Когда пишу о свободе личности маленького человека, знаю, появляются у вас опасения вседозволенности.
Не принимай близко к сердцу
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как не принимать близко к сердцу? Кажется проще простого «да не обращай ты внимание», но это если со стороны советовать. А как самому справится? Если вас задели, значит было за что, тут мне нравится фраза «нас не обижают, а мы обижаемся». Когда принимаете замечания, а они не дают вам покоя, похоже ваша устойчивость быстро подкашивается от мнения других, будто они это вы. В детском возрасте вы правда узнаете себя через мир вокруг, то что говорят близкие, но с взрослеем происходит сепарация и вы как личность формируете свой мир. А вот видимо в нем, в том самом внутреннем мире, есть еще частички не дающие картинке быть целой. В большей степени, это про самоценность. Что заставляет вас принимать слова окружающих за реальность? Замечайте себя, вместо обдумывания чужих слов, обратите внимание на то, что происходит с вами, какие это переживания, за что именно вы зацепились. Если слова человека так важны, то как вы обращаетесь к себе? Все Поразмышляете, кого в вашей жизни напоминает обидчик, если человек не является значимым. Возможно кто-то из близких людей поступал с вами так ранее. Обратите внимание, что иногда люди обижают не умышленно, может от усталости или еще чего. Даже когда перед человеком стояла цель вас задеть, то можете смело восхищаться собой, он злится на вас за то, что нет у него. Уберите ожидания, где все ваши действия и успехи, будут замечаться только через одобрение из вне. Если приходится часто общаться с такими людьми, представьте себя в невидимом защитном шаре, через который не пробиться. Важно вернуть то, что не ваше. Если не вышло защитить себя, попробуйте разместить это переживание на бумаге, максимально открыто, как хочется. Как справляетесь вы? Стоит продолжать тему?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Закон счастья
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сегодня у меня не простой день, много всего и сразу, он в сторис. Любовь, работа, деньги, друзья, здоровье, семья. Всего ли вам достаточно? Счастье человека строится на его индивидуальных представлениях о мире и удовлетворенности им. Набор у каждого свой и даже если чего-то недостаточно, есть мотивация для действий. Но бывает действовать сложно, будто какой-то ограничитель. Есть у вас цель, вы к ней вроде идёте, а подобраться никак не можете. Все будто времени нет и ещё какого-то ресурса, оправданий на этот счёт много, которые вовсе могут ими не являться. А происходит так от какой-то несформированности, постоянного процесса психики, который все время включён и забирает большую часть вашей жизненной энергии. Есть потребность, которая не удовлетворена сейчас, а ее перешагнуть невозможно, все равно она будет возвращать вас. И это часто неосознаваемый процесс. Вы хотите высокую должность, а в душе не хватает любви, тогда боритесь за признание во вне. Так важно становится благо других, что растворяетесь в нем сами, помогая, поддерживая. Кажется если будут думать хорошо, тогда и жизнь прекрасна. Хотите создать семью, но считаете что пока мало денег, а подойти познакомься с девушкой сложно, потому что «она узнает что я бедный». Мечтаете начать бизнес, сменить работу, но чувствуете ещё не готовы, мало опыта и знаний, оставляете на потом. А на самом деле мало внутренней ответственности, уверенности, целостности и много страхов. Вроде делаете много, а в голове первым выступает то, где есть пустое место. А распределится все, если найдёте и заполните его. Таких примеров жизненного дисбаланса можно привести много. Поделитесь своими? Может замечали, слышали. Чего вам недостаёт сейчас в себе?

Публикация от Олеся - практикующий психолог (@al.chuvalska)

В каждом определённом временном отрезке есть свои тренды, одним из таких сейчас является «саморазвитие». Очень часто люди говорят фразу «я осознаю». А курсы «прокачки» мозга, себя, или ещё чего, для улучшения качества жизни, кажется прошли многие.

Говорят главное в отношения любовь и это правда, но хорошо бы если ещё и счастливая.

Я часто пишу о том как можно с ребёнком, а как не стоит. И делаю это не просто так, а вижу реальные ситуации в жизни и на терапии, куда приходят взрослые люди с детскими травмами. И в своем опыте я не теоретик, все о чем говорю работает на моей материнской практике. У меня получается, значит и у вас выйдет!
А вы работаете над ошибками?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Бывает очень сложно стучать в закрытые двери, биться о стену и плыть против течения. Есть люди которые не слышат, особенно если говорить им правду о них самих, они будут злиться, винить вас, оскорблять. Даже по истечению длительного времени, после разрыва, конфликта, чего бы то ни было, не признают своих ошибок. А это нереально, даже если вы самый идеальный человек на свете, да и вряд ли человек не работающий над ошибками, собой, может хоть как-то приблизится к тому мнимому идеалу. Кризы, даже в возрастной психологии нацелены и на переоценку, своеобразную перезагрузку, которая меняет не только физиологическую часть, но и личностные структуры. А любая сложность, особенно если она хоть как-то меняет привычную жизнь, даёт возможность роста, где переосмысление лично своих особенностей, а не чьих-либо, даст возможность изменений. Человек все время замечающий ошибки других, даже в самых близких контактах, не видя своих, никак не работает с собой. Такой утопический способ, он страдает, считает что с ним поступают несправедливо, обижают. Задаёт вопросы жизни «за что мне все это?» И дальше живет, все с тем же набором, плохими: родителями, друзьями, женой, здоровьем, работой. Тут поможет только длительная психотерапия, но как правило такому человеку психолог не нужен, он все знает сам. И правда знает, но не осознаёт. У него узкий коридор почти своих убеждений, а стены из железобетонна. Знакомо вам? Знаете таких людей? Признавайтесь, работаете над ошибками? Про себя. Я другой полюс, на столько работала с собой, что в отношениях с такими людьми брала на себя много отвественности. Хотите об этой стороне пост, о том, как быть ? Жду любой в комментариях.

Публикация от Олеся Чувальская (@al_psychology)

Как поднять самооценку ?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Как поднять самооценку? Значит у меня низкая самооценка?» Вопросы самооценки топовые и волнующие, как о некий диагнозе, от которого многие желают получить четкий секрет излечения. Самооценка это то, как мы себя оцениваем, в разные моменты, сложные и не очень. И она нужна, чтобы знать, что уже есть, куда двигаться дальше и где нужно доработать. Такой себе динамический индикатор развития и становления в обществе. Но не всегда оценка себя бывает адекватной, а значит мешает нормальному развитию и здоровым отношениям с собой. Когда реальные достижения, положительные личностные черты не замечаются, много критики, элементы внутреннего, медленного но верного саморазрушения как родные, они у каждого свои, механизм разработан с годами практики. Негативное мнение другого может разрушить весь мир, который выстраивали последние несколько недель, после такого же критичного замечания или неудачи. Самомнение меняется от одобрения и похвалы, замечать себя начинаете только если ваш успех подтвердится обществом, точнее значимыми его объектами. Все потому, что мы видим себя через то, что говорят о нас говорят в детстве, принимают, любят, ценят, поддерживают или наоборот;/через отзеркаливание родителей, их личностного примера отношения к себе; /негативный опыт в более уязвимом возрасте/этапе, обязательно значимым взрослым (родителей, бабушкой, тренером, учителем, супругом) Этим и напитывается внутренняя ценность себя, которая в случает позитивного сценария, после формирования личности и сепарации может быть автономной, не зависящей от неудач и мнений. Ошибки принимаются, как способ усовершенствовать себя, с помощью нового опыта. Здесь речь об адекватной самооценке. Она строится на внутренней самоценности, где есть устойчивые знания о себе, любовь и принятие своих особенностей, не зависимо от внешних иногда шатких достижений. Так с внутренним более устойчивым представлением о себе, вы можете признать где ошиблись и не упасть в круг самоуничтожения. Продолжение в карусели

Публикация от Олеся Чувальская (@al_psychology)


Тема сада актуальна и для меня, мой сын уже перешёл на полный день и это только его желание.

1 2 3 4 5 6 ...  в конец