Что вы знаете обо мне ?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что вы знаете обо мне? В который раз мои любимые клиенты делают акцент на том, что я идеальна как мать и вообще какая-то супер женщина. И тут я поняла, пора рассказать о себе больше, что вы понимали на сколько я жива. Прорабатывая свой опыт в терапии, я понимаю на сколько он ценен в моей работе. Будь я идеальной, работать приходилось бы по книжке и опыту других, предполагаю не так эффективно. Начту с тех неидеальных мест, несколькими фактами: У меня богатый жизненный опыт, в сфере отношений. Мой семилетний брак, был наполнен так, что по ощущениям будто на много больше по времени. Именно интеграция этого опыта и делает меня компетентной в сфере отношений. Были периоды когда в общении с сыном я испытывала растерянность. Мои методы родным казались слишком странными и «у меня вырастет непонятно кто и будет управлять мною». Теряться без поддержки правда легко, но благо слушать себя в материнстве у меня получалось всегда лучше. Мне бывает сложно совмещать работу и материнство, времени в сутках не хватает, а так хочется все успеть. Так у меня несколько начатых проектов, которые верю, придут к цели, почти смирилась, что в таком темпе. Мой близкий круг общения ограничен несколькими людьми, так ценю своё пространство и эту броню бывает не пробить. Раннее может связано с несколькими «дружескими предательствами», сейчас скорее про осознанный выбор. Мне важно полезно проводить время, «разговоры по телефону, переписки и просмотры видео, некоторых фильмов», для меня кажутся пустой тратой времени. Но от этой «полезности» часто устаю, поэтому работаю над этим. Я бываю самокритичной, люблю доводить все до идеала. Отступление от рамок «отличницы» мне даётся не просто, но я учусь. Вот такие теневые стороны со мной живут. О чем хочется подробней? Расскажите о своих несовершенных сторонах? Признание, первый шаг к исцелению #alpsychology_life

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Здоровое питание - залог здоровья организма. Это может быть так, если учитывать мнение организма и психики.

Вам кажется, ребенок вас не слышит или не понимайте?
Как загадать желание, чтоб сбылось
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Для чего нужны желания? Такой себе признак жизни психики Без желаний, нет целей, а без цели нет смысла, есть растерянность и поиск, хорошо бы знать что ищем. Именно четкость желания первая ступень к достижезнию цели, если есть размытость, то неопределенность будет тормозить именно на месте рождения идеи. Пути к исполнению желаний могут быть разными: с последовательным выполнением действий, продуманными шагами; желание есть, а действия выполняются без мыслей о нем, просто и в удовольствие, потому что уже есть вера. Я за второе, менее эмоционально затратно, без фиксации на нем, так не возникнет навязчивой идеи, которая тормозит. Именно поэтому важно уметь формировать и загадывать желания. В прошлом посте я предложила вам записать свои желания уже в свершившемся виде - это уберет ваши сомнения и даст уверенность исполнения. Написав желания уже в свершившемся виде вы уже убедили мозг, что это с вами случилось и все ваши действия будут сводиться к нему. Для результата, без идеи фикс «я должен это сделать», которая своей навязчивость затрачивает силы, не оставляя их для реально необходимых процессов. Предлагаю вам написать ваши желания в комментариях в свершившемся виде, а если они секретны, я поставлю рамочку желаний в сторис. Так вы сформируете свое желание, передадите ответственность и освободите голову, о нем подумает еще несколько человек. А вы поймете, что не одиноки, получив больше уверенности. Это так называемый психологический якорь. Если будет интересно расскажу о нем. Ну что, запустим Новогодний марафон желаний? Я начну: «У меня получилось наладить свой график и реализовать свои проекты!» Верю и передаю вам А у вас? Пишите в комментариях свои желания или просто «верю и передаю ». А в сторис я сделаю рамку желаний, где вы сможете написать, а я выложу анонимно, чтоб вы могли разделить свои желания с другими.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Как подготовится к Новому году?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый год время украшать елку, дарить подарки, а ещё «обновлять систему». Это я конечно метафорично, но ваш способ взаимодействия с собой и миром, вполне можно так назвать. Много особенностей сформировалось давно и с ними мы живем, что-то пора очищать, удалять лишнее. А жизнь может меняться, если желание будет от души Я бы не связывала начало желанных вами изменений с рубежом года. А войти в Новый год с мечтами, целями и верой, вполне можно и лучше без того, что мешает вашему счастью. Вспомните моменты, которыми гордитесь, за прошедший год. Поблагодарите за них себя, ВЫ правда достойны благодарностиДаже если кажется ничего значительно, приложите усилия, вспомните, минимум 5Пропишите, чтоб стало виднее. Очень важно себя замечать, так двигаясь дальше будете ощущать опору под ногами. Наверняка есть стороны, которыми гордится не хочется. К чему вы идёте и пока не видите результата. Как это делаете? Найдите то, что вас на этом месте якорит, именно это даст возможность новому быть. Может много критикуете себя, боитесь, сложно сделать шаг, а может он не нужен вам вовсе. Есть ли события, которые остались неразрешенными и беспокоят. Может люди на которых вы обижаетесь, а обиду брать с собой достаточно небезопасно, она вас будет тяготить и возвращать. Вспомните обиды, запишите их на бумаге, дальше можете сделать с бумагой, что хочется, если решите оставить, значит за обиду ещё держитесь. Поблагодарите людей, на которых вы обижались, за то, что они дали вам возможность расти и получать что-то важное, к примеру учится «не обижаться». Загадайте желания, пропишите их в свершившемся виде. Обозначьте напоминаниями в календаре, или записку в конвертик, оставьте и откроете через год. Часть этого часть «плана», я уже выполнила, остались желания. Пошла писать. Вы со мной?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Вера в Деда Мороза
Посмотреть эту публикацию в Instagram

А Дед Мороз существует? В преддверии праздника я услышала много историй, неопределённостей и вопросов, стоит ли создавать детям сказку. Мой ответ однозначен, но хочется чтоб создавая волшебство было понимая его ценности и смысла, иначе будет не правдоподобно. Вера в Деда Мороза ребёнку нужна, сила этого чувства гораздо больше чем кажется. Она учит верить в добро, людям и тут сильное формирование веры в себя. Потому что чудо существует для тех, кто в него верит. И что очень важно, на самооценку влияет положительно, особенно если получает в подарок то, что загадал, даёт уверенность в себе. Учит мечтать, загадывать и стремится «если верить, точно можно получиться». Развивается способность терпеливо ждать, а это в жизни пригодится. Богдан ждёт Деда Мороза со своего Дня Рождения, а это июнь. Пусть и подарки он поучает часто, ему важно волшебство. Само представление праздника даёт положительные эмоции, возможность радоваться и видеть прекрасное. Кто-то скажет: «Но это же не правда!» Но никто же не видел и точно утверждать не может. Волшебство, как и многие возможности жизни, существует для тех, кто в него верит. Я верю в Деда Мороза и представляю, что где-то он живёт со своим волшебным миром. Как только думаю об этом, сразу на душе теплее. Пусть он не летит по небу и не спускается в дымоход, но помогает родителям сделать подарки для своих чад, заработать, найти время, чтоб быть вместе. Именно так можно сказать ребёнку уже в осознанном возрасте, если ему в школе сказали, что он не существует или задаст вопрос. Главное вы родители, не разрушайте волшебный образ, уж раньше времени точно. Можете ранить сердце ребёнка разочарованием и обидой именно на вас. А вы верите? Как говорите детям про волшебного Деда ?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


1 2 3 4 5 6 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ