Самокритика

Нужна ли нам самокритика? Безусловно, она помогает оценивать себя со стороны. Здоровая самокритика не вредит, а помогает увидеть ошибки, и направить сознание на их исправление. Формирует умение объективно оценивать недостатки и достоинства. Радоваться успехам, а неудачи анализировать, делать выводы и с уверенностью идти дальше. Если часто думать только о недостатках это уже стрессовая самокритика, которая вредит психологическому и физическому состоянию. Организм реагирует на такую критику, как и на любую стрессовую ситуацию, как на опасность. Когда что-то не так, начиная от неудачи в жизненных достижениях так и в мелочах: "вот глупый, неудачник ", замените на " сейчас сложно, но я справлюсь", " не получилось, в следующий раз будет лучше" Не стоит осведомлять о своих недостатках окружающих, жаловаться на себя, часто преувеличивая эти качества. Мнение окружающих формируется на основе личного представления о себе. Не сравниваете себя с другими, это не объективно, вы не знаете человека. Возможно видите только то, что он хочет показать. Причины такого отношения к себе: Повторение модели поведения, когда кто-то из родителей постоянно и без особой причины говорил о своих негативных качествах, а возможно напоминал о ваших. Ближнее окружение оказывает влияние - постоянно отзываясь о себе плохо. У вас появляется ощущение, что нормально обзывать себя глупым или толстой, так же делают ваши близкие. Самокритика полезна только в том случае, если она мотивирует на успех и способствует самосовершенствованию. Как часто вы себя критикуете?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Дети такие необыкновенные, еще прекрасней их делает родительская любовь, в которой они нуждаются с первых дней жизни. На сколько нам удается отдавать ребенку свою любовь так, чтобы у него не возникало сомнений?
Эмоциональная близость

Близость в отношениях это то, насколько влюбленным эмоционально комфортно друг с другом. Мужчины и женщины по-разному проявляют свои чувства,несмотря на это, все же эмоциональная поддержка и уверенность в принятии, важна обоим партнерам. Мне не раз приходилось слышать, что "влюбленные, если они вместе, значит все должны делать вдвоем, ведь они одно целое". Что касается: работы по дому, развлечений, встреч с друзьями, и тд. Это конечно прекрасно выглядит со стороны, но со временем партнерам становится скучно, пропадет интерес друг к другу. Для эмоциональной целостности, все же важна самостоятельность и независимость. Не все делать вместе и не всегда, достаточно ограничится одобрением и поддержкой любимого человека. Предоставить возможность выбирать: «Побыть вдвоем или по отдельности заняться любимым увлечением». Такое поведение сблизит и заинтересует, желание больше времени проводить вместе будет нарастать. Общение конечно же важно в отношениях, но оно не должно носить навязчивый характер. Если партнер не готов говорить о внутренних переживаниях, оставьте разговор на более благоприятное время. Может это тот момент, когда ему нужно отдалиться и самостоятельно обдумать. Задавая себе вопрос:"как мне его разговорить?", следует спросить:"как достичь с ним более близких взаимоотношений?" Совместное молчание бывает продуктивнее бурного обсуждения. Проявление внимания к чувствам, очень важно для эмоциональной близости. Научится принимать таким каков он есть, слушать без чувства приношения себя в жертву. Во истину интересоваться переживаниями, которые не всегда нуждаются в советах и комментировании, иногда достаточно просто внимания. Для того чтобы быть близкими нужно, уметь быть независимо отдаленными. #ALpsychology_эмоциональнаяблизость

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Говорят, мнение общества не должно влиять на личность, но все же, мы не безразличны к нему. В чем причина?
Почему бывает грустно?

Знакомо чувство когда все вроде хорошо, но вдруг грустно? В такие моменты  всеми силами пытаетесь  поднять  настроение, или наоборот подпитываете  состояние  попытками найти причину в себе,считая саму эмоцию не очень хорошей. Почему так происходит ? И что с этим делать? Возможно  такие моменты наступают после  всплесков радостных переживаний, которые забирают энергию, так  организм сохраняет ресурсы. Эта эмоция свойсвенна человеку, как и остальные, она негативно окрашена,  но если спокойно ее принимать, не несет вреда и даже наоборот. Используйте это чувство, как источник вдохновения - подумайте о своем будущем,  стройте  планы,  ставьте цели, попробуйте написать стихи или займитесь тем, что по душе. Такие ситуации  творчески более продуктивны.  Уделите  внимания мыслям, почувствуйте свои желания, в такие моменты реальность лучше замечается и приходят правильные решения. В хорошем настроении, мы меньше заботимся  о своем внутреннем мире. Грусть позволяет избавится от негатива, отбросить ненужное и почувствовать облегчение.  Вспомните если приходится видеть неприятного человека, легче станет только когда он  уйдет. Вот так, вы будете грустить пока не уйдет негатив. Позвольте себе такую роскошь, действуя в  таком направлении, возможно и  забудете  что грустили.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Умение оценивать  себя, играет одну из главных ролей, успешной социализации. У вас всегда получается оценивать себя объективно?
Жизненный сценарий

Сценарий жизни начинает формироваться в раннем детстве, сильное влияние на него оказывают близкие люди - родители - 75%. В процессе  социализации  мы примеряем  другие типы поведения -  друзей, знакомых, значимых людей, что тоже оставляет значительный отпечаток - 20%. С взрослением  приходит переосмысление и осознания себя, с помощью  силы воли и других внутренних усилий появляется собственное мировоззрение и  понимание жизненных принципов - 5%. Жизненный сценарий - это комфортное для нас поведение, которое не легко  осознать, потому что дейсвуем по подсознательному  плану  в виде привычной и естественной реакции.  Но  совсем не значит что мы не можем на него повлиять,  эти 5% способны  изменить  и сформировать собственный  идеальный мир. Главное  понять истоки  конкретного поступка. Люди делятся на тех, кто копирует и на тех кто поступает по принципу наоборот: . Отец был груб и обижал мать, сын будет  относиться к своей жене  либо так же, либо чрезмерно ласково и заботливо. . Если девочка хотела на плаванье, а мать отдала ее на танцы, то скорей всего она отдаст свою дочь на плаванье, или всегда на первом месте будут интересы ребенка, и тд. Думаю,  все же больше людей живущих по  сценарию копирования. А вы повторяете  родительское наследие  или поступаете наоборот? Я из тех кто  повторяет, но задействую  внутренние усилия (5%) и работаю над собой.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Проблемы и возможности

Проблема - такое "любимое"всеми слово. Считая что жизнь переполнена сложно разрешимыми трудностями и преградами, все время говорим о проблемах. Предполагаю, большинство из вас бывали в ситуациях, когда препятствия казались непреодолимыми и вызывали бурю негативных эмоций, а в итоге разрешилились очень просто. Оглядываясь назад, с улыбкой вспоминали моменты когда вами обладал страх, неуверенность, сомнение и небольшие сложности казалась реальной проблемой.  Некоторые  проблемы не требуют активного вмешательства, спокойно наблюдая за течением событий - доверьтесь ситуации. Смотрите на стрессовые ситуации, как перспективы и возможности, а не обязанности и препятствия. Воспринимайте проблему как задачу, решив которую, перейдете на новый уровень. В результате поражения становитесь решительнее, уверенней, сильнее - провалы способствуют росту личности. Не стоит расстраиваться если что-то идет не по плану, принимайте неудачи как новый опыт- извлекая урок без чувства вины и собственной несостоятельности.  Уж тем более,  не ищите виновных в  своих неудачах, только вы ответсвены за свою жизнь. Уволили с нелюбимой работы? - Это повод почувствовать свободу и воплотить  мечты в реальность,  а не грустить и жалеть себя.  В жалости нет смысла,  она негативно сказывается  на развитии  и внутреннем  состоянии. Какие у вас варианты на данный момент? Вы не узнаете, пока не начнеете искать решения, что замаскированы под неудачами. Возможностей много, они существуют для каждого из нас, но не все их видят. Нет проблем - есть источник возможностей #ALpsychology_проблемыивозможности #решениепроблем

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

В обиде, вроде и ничего плохого, но в тоже время последствия могут быть очень серьезными. Которые остаются глубоко внутри, нанося тихие но крепкие удары на весь организм.
Любовь к себе

Получать и отдавать любовь - одна из базовых потребностей. Мы испытываем это чувство в разных проявлениях - к родным, близким, детям, мужьям... Я полагаю, не легко жить в браке с нелюбимым человеком. А на сколько же не легко с нелюбимым собой? Именно от любви к себе зависит успех отношений, воспитания детей, достижения целей, взаимодействия в обществе в целом. Эта любовь не проявляется в покупке нового украшения - всего лишь временная радость, от удовлетвореного желания, то есть потребность, которая появится снова. Любить себя - значит нечто большее Внутренняя гармония которая, позитивно сказывается на здоровье, внешности, сомореализации, отношениях, желаниях и достижениях. Под гармонией, я понимаю - проявление  уважения к себе, как личности, и всего что с Вами происходит. Уважение своих решений, выбора партнера, деятельности, общества, и тд. Важно ценить себя, благодарить и гордится собой. Вы не хуже или лучше кого-то, Вы просто лучший не зависимо от событий и людей. Избавляться от чувства жалости к себе, оно вам не поможет, а лишь усугубит отношение к себе и близким. Требовательность и в меру самокритичность приветствуется, но  непременно стоит замечать достоинства. Их  у Вас больше чем недостатков, просто мы больше замечаем в себе то, что не нравится. Любить себя не значит, любить за что-то - значит слышать, понимать, и принимать себя настоящего. #ALpsychology #олюбвиксебе

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


в начало  ... 8 9 10 11 12 13 14