Как избавится от негативного сопровождения мечты?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

УБИРАЕМ НЕГАТИВНУЮ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ. Мечтаете вы о чём-то, а вдруг появляются сомнения или другие негативные мысли «Я все равно не смогу» , «Меня никто не любит», « Это не для таких как я». Они очень похожи на правду, отражают ваши слабости, поэтому вам так просто себя в этом убедить. Порой кажется, что ваш внутренний критик, вполне себе ничего предвещает, но на самом деле способен тормозить все положительные усилия, работу мозга и мотивацию. Как избавится ? Попробуйте отследить негативные мысли, найдите причину существования, при этом рассматривайте их без особых эмоциональных переживаний. Вы узнали откуда негатив, попробуйте при его появлении замещать позитивными картинками. Найдите внешние подтверждения ваших целей и убедитесь, что ничего плохого не происходит, так появится больше веры в себя. Действуйте вопреки сомнениям, такое поведение поможет изменить и мыслительное поведение. Мне помогает это упражнение: Создайте в голове два образа, положительную визуализацию «Я стану успешным в своей профессии» и сомнение, которым она подкреплена «Это так сложно, моя специальной не востребовательна», обведите каждый из низ в рамочку. Положительный любимым цветом, отрицательный нейтральным. Рассмотрите каждый из них по отдельности, только положительный экран приближайте рассматривайте подробней все его преимущества, а отрицательный уменьшайте, можете рассмотреть без преувеличения. Постепенно положительный, яркий, красивый экран увеличивайте, а негативный, тусклый уменьшайте. До того момента пока «серый» экран станет совсем маленьким. А может у вас выйдет его совсем убрать? . Вам легко избавляться от негатива? #ALpsychology_визуализация

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Мечты сбываются не только если верить. Этого достаточно?
Интерпретация теста: "Сам себе психолог"
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Подумали фото с архива? А это удивительные сентябырские подсолнухи, они встретились нам вчера, по пути на дачу. Как приятно видеть лето, а еще лучше ощущать его тепло в душе, круглый год. . Обсудим ответы на тест, с предыдущего поста ? Оформление кабинета показывает, чего вам больше всего не хватает в жизни на данный момент. Вы представили себе тихое, уединенное помещение, в котором можно расслабиться и спокойно отдохнуть? Или ярко освещенный кабинет, стены которого увешаны вашими дипломами, грамотами и прочими регалиями? А может, что-то еще? В зависимости от этого станет ясно – влечет ли вас слава, мечтаете ли вы спрятаться от посторонних глаз или же нуждаетесь в чем-то еще. Проблема, с которой пришел к вам клиент, - ваша собственная…Так на что жаловался посетитель? На неприятности на работе? Рассказывал о своей любви? Семье? Детях? И главное: что вы ему посоветовали? Тот совет, который вы дали клиенту – совет вам самому, его дает вам ваше собственное подсознание. Реакция клиента на ваши рекомендации показывает, как вы воспринимаете советы окружающих. Прислушиваетесь к ним? Отмахиваетесь? Или делаете вид, что соглашаетесь с собеседником, а сами тут же готовы забыть сказанные ими слова? Человек, который неожиданно явился в ваш кабинет, — это именно тот, кто на уровне подсознания доставляет вам немало волнений. Даже если вы давно с ним не виделись, и вам кажется, что вы давным-давно забыли думать об этом человеке, — отношения с ним все еще не завершены в вашей душе. Как вы думаете, почему? Попробуйте в этом разобраться. Ведь вы же, как никак, психотерапевт… #ALpsycholohy_тесты

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Конфликты
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Много статей об отношениях, начинаются с заголовка: "Как избежать конфликтов  между влюбленными". Но убегать никуда не надо, часто от этого бывает только хуже. Разногласия между людьми всегда будут, какими идеальными друг для друга они не казались. Сам термин "конфликт" - предполагает  рост, а значит ему есть место  в здоровых отношениях. Это такая перезагрузка, отношения будто обновляются от накопления обид и другого эмоционального "хлама". Но, важно чувствовать грань - уважения, понимания и чувств: Помните, оскорбления, упреки, унизительные слова - очень  плохо сказываются на чувствах партнера и его самооценке. Это то, что быстро входит в привычку и значит у вас есть где-то слабое место, которое компенсируете таким образом. Не сравнивайте партнера с выдуманным идеалом, его не существует, я вам точно говорю. Оставляйте прошлое там, где ему место, прощайте обиды по-настоящему, иначе они разрушат прежде всего вас. Не выясняйте отношения прилюдно, ваше личное гораздо проще будет решить без свидетелей. Мнение других не должно влиять на ваш союз, не имеет значения родители это или друзья. Важно, чтоб было комфортно, каждому из  влюбленных. Несмотря на сложности, не забывайте о вашей любви, именно благодаря ей, все проблемы станут временными. У вас бывают конфликты? Как думаете в идеальных отношениях есть место разногласиям?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


в начало  ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр), гештальт-терапевт,
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ