Навязчивые мысли
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Вы сталкивались с непонятными мыслями, которые хочется прогнать прочь, но не выходит? Как бы не старались - переключить внимание, забыть, отвлечься.. Они только растекаются в сознании и приобретают разные формы: страха, сомнений, застревания в них, а потом истощения морального и даже физического. Есть определенные типы личности они предрасположены, но мы все, в большей или меньшей степени, навязчивым мыслям жизнь даем. И не смотря на всю «нормальность», которую устраивает мозг, по разным для него предлогам (депрессия, стресс, утрата, переутомление, неопределённость, неудача, бездействие..), доля риска все же есть. Если подолгу о чем-то одном думать, можно забыть о реальности или сама мысль превратиться в навязчивую идею/состояние, а там уже другие процессы, о них позже. Даже если говорить об условно позитивной стороне, когда вы изо дня в день - думаете, полагая это поможет реализации заветной мечты, застрять в том измерении вполне реально. Как быть? Часто навязвыми становятся запретные мысли, которые принято считать негативными(плохими). Позвольте этим мыслям быть, пусть они кажутся вам самыми неприличными, глупыми или ужасными - это всего лишь мысли. Особенно если вы подумали плохое о ребенке. Ваши мысли уж точно не смогут повлиять на другого человека. Если речь идет о визуализации, помните, что она требует действия, адекватного понимания реальности и присутствия в ней. Обдумывание, чередуйте с реальным шагом. Пишите! Все о чем, думаете в любой из моментов. Изложив на бумагу и сама мысль может остаться там, хаос упорядочится, а решение станет заметнее. Как у вас? Бывает с вами такое? Признавайтесь Я с вами

Публикация от @ al_psychology


Кризис трёх лет? Слышали о таком? Мнений на этот счёт много, но он существует, я проверяла. Думаю родители детей от 2,5-4 лет тоже
Фильм как мотивация
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Если вам недостает уверенности себе или просто хотитете вдохновится - рекомендую к просмотру фильм, основаный на реальной истории легендарной Флоренс Дженкинс. Верой в себя она пришла к мечте. А отсутсвие таланта певицы, слуха и чувства ритма совершенно не помешали. Она жила музыкой и была уверенна в обратном, хотела и творила. Именно этим прославилась Флоренс - «певица не умеющая петь». Да, она безумна, если говорить о способности оценить себя. Но она невероятна, если речь идёт «о жить как хочется», с верой в себя. Флоренс показывает себя настоящей, именно такой выходит на сцену и зритель чувствует это. Хохот в зале не остановил ее, не помешал считать себя невероятно талантливой и особенной. Она записала свои пластинки с первого раза, а когда ей переложили перезаписать, ответила «Не вижу в этом необходимости и так прекрасно вышло». И ей не было важно мнение других, она жила как хотела. И не смотря на то, что страшно болела, прожила долго и счастливо. А умирая сказала «Пусть говорят, что я плохо пела, но никто не скажет что я не пела». Смотрели фильм? Что можете выделить? Кому захотелось посмотреть? Ставьте любой в комментариях.

Публикация от @ al_psychology

Расшифровка теста: Определение жизненного пути
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Расшифровка теста Очень интересно совпал ли выбор с вами? 1Вы выбираете путь свободы. Для вас важны независимость и свободное пространство. Вы творец своей жизни. Прежде чем сделать какие-то выводы, обычно рассматриваете все возможные варианты решения той или иной проблемы. Вы настойчивы и упорно добиваетесь поставленных целей. Умеете разумно использовать свое время и радоваться жизни. 2Ваша тропинка — это личный маленький мир, где нет места лишним людям. Вам комфортно наедине с самим собой. Предпочитаете путешествовать и посещать различные мероприятия в одиночку. Вы не нуждаетесь в том, с кем можно перекинуться словом. Вы и вправду любите своих друзей, но время от времени, как глоток воды, просто необходимо личное пространство. 3Вас ждет море красок и позитива. Вы не мыслите своей жизни без азарта, красоты и приключений. На дух не переносите скуку. Вы вечный ученик и придерживаетесь принципа: «Век живи — век учись». Вы очень любознательны, и буквально всё вызывает множество вопросов. 4Судя по тому, какой путь вы избрали, вас ждет море захватывающих событий и приключений. Вы практически всегда задумываешься о своем будущем и пытаетесь попробовать что-нибудь новое. Возможно, даже немного импульсивны и опрометчивы, редко размышляете о возможных последствиях своих поступков. Вы своего рода нарушитель правил, но окружающие восхищаются вашей харизмой и любовью к острым ощущениям. Никто не может даже заикнуться о том, что вы тратите свое время впустую. 5Ваши двери открыты для всех желающих. Вам важны мир, спокойствие и естественная красота. Вас интересует не столько цель, сколько путь к ней. Вы плывете по течению и пытаешься любой ценой сохранить стабильность. Вы мастер избегать драмы. 6Вы выбрали путь мира и спокойствия. Одиночество, тишина и осмотрительность — верные товарищи на вашем жизненном пути. Вы придерживаетесь принципа: «Старый друг лучше новых двух». Вы настоящий правдоискатель, находитесь в постоянных поисках смысла жизни. На протяжении всей своей жизни вы открыты для новых знаний, в какой-то мере мыслитель и философ. Как у вас? Узнали себя? Я выбрала первую дверь и очень себя узнаю в описании, кроме времени

Публикация от @ al_psychology

"Всё плохо" и как с этим жить
Посмотреть эту публикацию в Instagram

У вас хорошо или плохо? Сейчас не модно говорить о своей жизни в негативном ключе, на вопрос «как дела», следует стандартный ответ «хорошо/нормально». Но это не отменяет массовой «безвыходности». В жизни каждого человека есть прекрасные и не очень моменты, но психика устроена так, что сложности переживаются дольше, интенсивнее, задерживаясь в памяти и подкрепляют за собой другие - самокритику, отсутсвие мотивации, обесценивание, обвинение себя или несправедливого мира, судьбы, кармы... «Все плохо» такое себе состояние, с которым переодически встречаются многие, но в нем есть как ресурс, так и риск задержаться, или оставить способом взаимодействия с жизнью. Когда любая трудность выступает препятствием на пути и останавливает всё, включая режим самоуничтожения, тогда выполняется минимум с уверенностью что больше быть не может. И представьте что с вами - почти все чувства сопровождающие кризис, остаются пусть в меньшей интенсивности, но застывают и отражаются в теле и мимике. Как быть? Поразмышляйте, может ли быть выгонным вам такое состояние ? Может позволяет вам не решаться на что-то очень важное, или так получаете больше обратной связи..? Позвольте этому состоянию жить. Делить мир на плохо и хорошо, не самый выгодный ракурс, а ванильная жизнь бывает только в сказке и то не всегда. Сложности сменяются радостями, так утроена психика, ей нужно иногда «страдать», чтоб развиваться. В состоянии грусти часто легче найти решение, так вы более чувственны к себе. Если кажется что не клеится ничего, все сферы жизни пошли под откос, так и есть, но обычно механизм не работает от одной сломанной детали. Найдите, пробуйте чинить и смотрите на работу механизма, не вышло?! Проверьте другую деталь. Пробуйте, ошибки нужны, в них ресурс, дающий возможность пойти дальше и уже устойчивей шагать. Просто действуете, делайте хоть что-то, пусть это кажется мелочью но на неё стоит обратить внимания. Замечайте каждый шаг, ведь он приближает вас к заданному пути. Как бы банально не звучало, но токсичным пессимизмом можно заразится от тех самых, у кого «все плохо всегда». Находясь в таком обществе очень не легко мыслить иначе. Как у вас? Какие у вас способы?

Публикация от @ al_psychology

Как построить здоровые отношения?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как построить здоровые отношения ? Учитывая запросы на сайте, продолжим тему отношений. Статистика недавних запросов говорит о тревоге женщин и желании быть любимой. Вопросы: «Как влюбить в себя мужчину?», «Как сделать так чтоб он захотел женится?», «Как построить крепкие отношения?», «Как выйти замуж один раз и на всю жизнь?»«Как оставаться привлекательной?», «Быть уверенной, что он не изменит…». Я пишу это пост, потому что грустно, недавно был запрос «как приворожить», точнее это был конечный и отчаянный шанс вернуть любимого. Оставаться собой, вы можете пытаться быть «идеальной», но это будет продолжаться до какого-то момента, пока не почувствуете безопасность для проявления себя. А мужчина почувствует что полюбил совсем другого человека. Мы ведь родные души находим и с ними должно легко быть рядом. Мужчина не дополняет женщину, как он и ее «Вот встречу мужчину и буду счастливой, а без него меня будто нет». Пока нет сформированности и целостности внутри, партнерские отношения построить невозможно. Да, любовь это потребность, но она бывает разной, распознать это чувство от зависимости самому очень непросто. Реализованность одной потребности не заполнить другие, а вот накладываясь уже на целостность других сфер лиснотсной жизни - любовь приживется и зацветет. Много говорят об отклике вселенной, притяжении себе подобного, и это правда, мир отзеркаливает вас. Встречается много людей, но не все отзываются на вашу внутреннюю картину, которую транслируется вне. Все что происходит вокруг вас, события, встречи, - это вы сами, как только что-то изменится внутри, мир совершенно перестроится. Остаться собой а интересом, в быту женщина часто теряется как личность. Совсем не обязательно быть супер женщиной с картинок Инстаграм - которая все успевает и всего достигла сама. Такое заблуждение часто истощает, приводит не к успеху, а выгоранию. Вы можете оставаться домохозяйкой, хоть всю жизнь, при этом помните о себе - заботьтесь, находите время, интересуйтесь собой и жизнью которую выбираете, мечтайте и делайте своё любимое дело. Продолжение в карусели

Публикация от @ al_psychology

Секреты счастливых отношений
Посмотреть эту публикацию в Instagram

СЕКРЕТ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ Все начинается со взгляда, потом общение, конфетно-букетный период, влюблённость, счастья так много , никаких секретов точно не надо. Но в быту, все может обернутся иначе, тогда мы ищем решения, как вернуть тот первый миг невероятных эмоций. Но вернуть ничего нельзя, каждый период является определенным этапом формирования отношений. И чтоб влюбленность переросла в любовь, необходимо быть близкими, не одинаковыми или во многом схожими, а близость эта зовётся эмоциональной. Это принятия партнёра таким каким он есть, без желания воспитать, дополнить, усовершенствовать, научить. Если вы выходите замуж за мужчину и какие-то моменты не устраивают, думаете «не страшно, перевоспитаю». Забудьте эту утопическую цель, никого кроме себя изменить нельзя, часто даже себя сложно. Сначала будет казаться, что получается, потом «результат» обязательно вырвется наружу. Больше вещает успеха «он не много бесит, но я люблю его таким». Забота о себе и любимом человеке. И два этих понятия обязательно должны разделяться. Только с любовью оберегая себя, можно дарить заботу другому. Иначе близость превратится в зависимость. Общение, коммуникативность очень важная часть всей межличностной системы взаимодействия. Без него в любви никак, тут ему необходимо быть близким, открытым, свободным. Поговорить обо всем и не о чем тоже. А любую сложность можно решить в разговоре, главное не оставлять это где-то внутри, а говорить. Отдавать не ожидая взамен, не для того чтоб она заметила сколько я для неё сделал и какой айфон купил. А давать от любви, таким образом восполняя свой ресурс. Ведь любовь это обмен энергией, чем больше будет таких обменов тем крепче союз. Внимание, доверие, восхищение, уважение - это тоже важные составляющие эмоциональной близости. Когда эмоциональная близость есть, а она может формироваться. Тогда с интимной все хорошо. Эти два фактора друг без друга не живут. А подпитывают и дополняют, а если рушится первый то второму тоже сложно выжить. Продолжение в карусели

Публикация от @ al_psychology

Я сам
Посмотреть эту публикацию в Instagram

В развитии ребенка, есть много интересных особенностей и моментов, которые так или иначе важны для его формирования. Одним из таких является период «я сам». Точный возраст сказать сложно, но в среднем 2,5- 3 года. Во всем интересном, проявляет инициативу сделать самому, а если нет такой возможности (взрослые запрещают), реакция - истерика. Связано это с тем, что ребёнок начинает отделять себя от родителей, осознавать, что он отдельная личность. Хочется почувствовать как это быть самостоятельным, делать то что раньше спокойно делал за него взрослый. Раз десять может повторить, если не получилось с первого раза, главное чтоб старания подтвердились. Стремится помочь взрослым, в очень важных делах и показать, что он может «я тоже умею». Если получается, особенно собой гордится и показывает, чтобы родители разделили радость с ним. Важно: Давать ребёнку проявлять автономность, да, под присмотром но с минимальным вмешательством. Особенно важно не запрещать, иначе на смену инициативе быстро и на долго приходит вина. Тогда ребёнок - нерешителен, определиться без помощи сложно, родитель или другого значимый взрослый знает лучше что нужно мне самому, если не получается «значит я такой». Все это познание происходит в форме игры, даже если малыш кажется очень серьёзным он играет, может говорит что работает и тоже хочет как и вы пойти на работу. Для его деятельность ведущая - игра и это его реальный мир. Да, понимаю, вам не легко и хочется кричать, но важно понимать - это всего лишь такой период, он пройдёт. И он не менее болезнен для ребёнка, если вы его не слышите. Чем здоровее будет ваша реакция и поддержка, тем целостнее и быстрее этот этап развития сменится новым. Не стоит говорить: «ты ещё маленький», «не умеешь», «я знаю лучше», «пока я решают как надо». А наоборот верить в своё чадо: «как у тебя здорово послушается». Как у вас? Мы впервые столкнулись с истериками именно в этом периоде.Только попробовала бы я забыть, что куртку Богдан снимает сам или дверь открывает, жмёт кнопку лифта. Истерил, ложась на пол, вместе с этой курткой, которую снять не мог и думал из-за того, что я хотела сделать это за него. Знакомо вам?

Публикация от @ al_psychology

Спонтанность
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Принять спонтанное решение, сделать правильный выбор, показать свои эмоции.. Так называемая психологическая спонтанность в чистом виде, свойственна детям. Именно они могут проявлять себя настоящими здесь и сейчас - смеяться, танцевать, реагировать как хочется. Отражать свою картину мира открыто, что касается всех внутренних процессов и контакта со средой. Ну это пока внешний мир отвечает безопасностью / родительский сценарий не заработает. В подростковом возрасте попадая в рефератную группу, нужно понравится, произвести впечатление; Дальше, работа накладывает свой отпечаток - быть серьезным, сдержанным, терпеть начальство. В целом социальное давление умело блокирует личностные проявления. Впрочем, без этого никак, без социума уж точно. А вот здоровое отношение к себе лучше бы оставить. Принимать себя, любить и нести в мир таким как есть, важно. Скрывая себя сложно дойти к цели, без ущерба психике и телу. Иначе: нет открытости к новому и любые неожиданные события будут травмирующими, все будет ранить и приниматься близко к сердцу; Хроническая тревожность, неуверенность, нерешительность, страхи; Утрачивается связь с чувственной жизнью. Не чувствуя себя сложно формировать любые здоровые взаимодействия. Токсичные эмоции остаются внутри и выливаются симптомами в теле. Как быть? Хорошо когда есть место где можно быть собой - семья, друзья, часто это кабинет психолога. В любой сложившейся ситуации помнить о себе, чувства подскажут. Хочется высказать своё мнение, ответить манипулятору - делайте это, лучше находя хорошую форму. Творчество - танцы, актерское мастерство, психотерапия - особенно групповая, др. Как у вас? Считаете себя спонтанным человеком? Способны на спонтанные поступки?

Публикация от @ al_psychology


1 2 3 4 5 6 7 ...  в конец