Кризис трех лет на практике
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Кажется, на этом фото Богдан явно показывает, как выглядит кризис 3-х лет Много интересного в жизни с ребёнком, но этот период точно можно отнести к самому яркому, по кризисным признакам. А то раньше я удивлялась «где же кризисы то».. Общение ощутимо вышло на новый уровень, и я удивляюсь на сколько мой сын интересная личность. Теперь он пробует принимать решения и спрашивать, как я на них смотрю, а может настаивать без особой готовности к отказу Этот период не только подготавливает к следующему этапу, а еще и значительно сказывается на взрослой жизни. Ребенок учится быть взрослым - целеустремленным, уверенным, замечает свои качества и может оценить свои достоинства. Помните видео из сторис, где Богдан отвечал на вопрос «Какой ты?»? Слабые стороны тоже учится замечать, только они могут быть ложными, не получилось - истерика «я не умею». Эмоции переполняют самые разные, буквально берут руководство, Богдан так осознанно: «мам, но я не хочу плакать, пойдём на скамью, хочу успокоится». Несмотря на пробивающуюся самостоятельность, «мамиными» они становятся еще больше. Важно: Поддержка и присутствие «ты не один я с тобой, могу помочь когда понадобится помощь». Терпеливо будьте рядом при истерике, без ярких эмоций и возмущений. «Ничего не хочу, не буду» - правда часто от эмоциональный перепадов, действительно не знает своих желаний, они быстро меняются. Но реагировать ярко не стоит, тем более быстро предлагать всевозможные варианты. Так вы не даёте ребёнку возможности определится самому, а поведение может закрепится. Четкие границы особенно важны, в этот период ребёнок проверяет и учится отстаивать свои. Старайтесь не менять своего решения, а если так получается, проговаривайте причину. Найдите в себе силы, чтоб дать время и не говорить «ты ещё не умеешь, маленький», «я сделаю это лучше». Как правило, уже взрослые с таким опытом, действительно верят, что не способны и убеждены в своей вине. Говорите какой ваш малыш умный, красивый, сильный, любимый. Именно через близких формируется представление о себе. Как у вас? Что для вас сложно или наоборот легко?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Как включить свою жизнь?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

На сколько вы включены в свою жизнь? И этот вопрос не для громкого заголовка, мы правда много склонны избегать. Помните к примеру, как в поиске правильного для себя решения, очень важно спросить мнение, а может несколько, для сравнения. Сомнения буквально на каждом шагу, сложно выбрать профессию, понять свои желания, построить планы и цели, которые может они и вовсе не нужны, но о важности все говорят. А ориентиром выступают успешные примеры, популярные профессии, наставления, бесконечный поток информации.. Во всем этом может быть комфортно если в первую очередь полагаться на себя. Крылатая фраза «слушай своё сердце», вполне себе реальна, она про осознанность. Жить свою жизнь «собой» очень важно, в этом может быть тот самый «золотой ключ» к вашему счастью. Часто в поиске решений, на консультации звучит вопрос: «Скажите, что мне делать?» Я конечно могу дать ответ, но он уже будет про меня. Ориентироваться на других нам более привычно, родной способ из раннего детства. Слушать значимых людей нас учили больше, но во взрослом возрасте уже достаточно опыта чтобы стать значимым для себя. И это бывает не просто, а еще и «не выгодно», теперь ответственность только ваша, не скажете «из-за тебя», обижаться будет почти невозможно, винить себя тоже не за что. Но как же взять и начать осознанную жизнь? Для начала, стоит уменьшить автоматизм, который с вами изо дня в день. Замечайте самые простые вещи, то как пьёте кофе, чувствуйте вкус, как проходит ваш день, только обращайте внимание на свои чувства, а не внешние моменты. Обращайте внимание, на то как пытаетесь уйти о возможно сложных переживаний. В первую очередь если что не так, задавайте вопросы себе, а не миру. Из разряда: «за что мне все это?», лучше: «что сейчас происходит со мной и как я могу это изменить?» Что вы осознаёте прямо сейчас? Что знаете про себя? Какие ваши мысли? На сколько вы включены в свою жизнь? Проголосуйте от 1 до 10. Если вам интересна тема, могу дать упражнение, ставьте смайл в комментариях, будет мне знаком, что нужно.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Как не потерять себя в отношениях?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как не потерять себя в отношениях? В одном из ответов на вопрос в сторис, про отношения, я выделила главным «помнить о себе». Но как показало голосование и сообщения в Директ, не всем такой вариант подходит. Мол в «счастливых отношениях» стоит помнить сначала о партнере. И правда заботится о любимом действительно важно. Только любовь к себе все же важна и она отличается от партнерской. Фраза «полюбив себя, можно любить других» - пусть и часто на слуху, но суть ее гораздо глубже. Вступая в отношения вы полноценная личность у которой есть свои потребности, желания, ценности, как вдруг полюбив другого они могут исчезнуть..? Вы конечно можете полагаться, на то, что теперь вы заботитесь о любимом, а он о вас, но это все равно не перекроет вашу заботу о себе, а вот «закрыть» может. В семье правда много общего, возможно вы во многом похожи и цель у вас одна «купить большой дом у реки». Но у вас есть своя отдельная жизнь, а у него своя, и основная часть пересечений совсем этому не мешает. Прежде всего, вы в этом мире будучи взрослым человеком «обязаны» жить свою жизнь, другой вам нужен не для того чтоб забыть о себе, а чтоб жить счастливо вместе, но при этом каждый свою жизнь. Если на первом месте у вас любимый человек, а не вы сами, много личностных моментов может затеряться. Без любви к себе практически невозможно дать полноценную любовь другому (мужу, детям), скорей это форма искаженной привязанности, созависимости. Где без удовлетворения своей личности вы не сможете отдавать другим, нечего будет. Все это из разряда женщина должна жить ради детей, ублажать мужчину, не важно чего на самом деле хочет она. Да и она очень быстро перестанет знать чего хочет или ее желания чужие, то что значит -«жить не свою жизнь». Ваше самоуважение и ощущение «я себя вижу и для себя важен» не вредит, а наоборот делает ваши отношения здоровыми - полноценными! Вспомните инструктаж в самолете, сначала маску надеть себе, потом ребенку. Пример родительский, но партнеру вы нужны счастливым человеком больше чем «жертвой». И это не эгоизм, а любовь к себе! Что думаете? Согласны или будем спорить?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Что вы знаете обо мне ?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что вы знаете обо мне? В который раз мои любимые клиенты делают акцент на том, что я идеальна как мать и вообще какая-то супер женщина. И тут я поняла, пора рассказать о себе больше, что вы понимали на сколько я жива. Прорабатывая свой опыт в терапии, я понимаю на сколько он ценен в моей работе. Будь я идеальной, работать приходилось бы по книжке и опыту других, предполагаю не так эффективно. Начту с тех неидеальных мест, несколькими фактами: У меня богатый жизненный опыт, в сфере отношений. Мой семилетний брак, был наполнен так, что по ощущениям будто на много больше по времени. Именно интеграция этого опыта и делает меня компетентной в сфере отношений. Были периоды когда в общении с сыном я испытывала растерянность. Мои методы родным казались слишком странными и «у меня вырастет непонятно кто и будет управлять мною». Теряться без поддержки правда легко, но благо слушать себя в материнстве у меня получалось всегда лучше. Мне бывает сложно совмещать работу и материнство, времени в сутках не хватает, а так хочется все успеть. Так у меня несколько начатых проектов, которые верю, придут к цели, почти смирилась, что в таком темпе. Мой близкий круг общения ограничен несколькими людьми, так ценю своё пространство и эту броню бывает не пробить. Раннее может связано с несколькими «дружескими предательствами», сейчас скорее про осознанный выбор. Мне важно полезно проводить время, «разговоры по телефону, переписки и просмотры видео, некоторых фильмов», для меня кажутся пустой тратой времени. Но от этой «полезности» часто устаю, поэтому работаю над этим. Я бываю самокритичной, люблю доводить все до идеала. Отступление от рамок «отличницы» мне даётся не просто, но я учусь. Вот такие теневые стороны со мной живут. О чем хочется подробней? Расскажите о своих несовершенных сторонах? Признание, первый шаг к исцелению #alpsychology_life

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Здоровое питание - залог здоровья организма. Это может быть так, если учитывать мнение организма и психики.

Вам кажется, ребенок вас не слышит или не понимайте?

1 2 3 4 5 6 7 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ