Анализ детский рисунков
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Детское творчество всегда вызывает интерес, особенно - рисунки. Они часто попадают под взор «психологических интерпретаций». Но не всегда можно воспринимать буквально выбор цвета ребёнком, тем более искать тревожные знаки. Не стоит бить тревогу, если ребёнок в 2,5-4 года, рисует тёмными оттенками. В этом возрасте им нравятся контрасты. Богдан почти всегда выбирает чёрный цвет первым, потом чаще дополняет яркими. Вам не обязательно присматриваться к рисунку и пытаться что-то о нем понять. Не старайтесь видеть больше чем есть на самом деле. Поговорите с малышем, он расскажет что нарисовал. Даже в непонятных нам кляксах, они видят солнышко или улыбки. В первую очередь скажите ваш отклик на его работу, положительный, но не навязчивый. А если ребёнок не говорит что нарисовал, допрос устраивать не стоит. Может поразвивать воображение, сказать что видите на рисунке, в такой форме: «мне кажется...», «я вижу ласточку, а ты?» С точки зрения психологии, мы не интерпретируем простые детские рисунки, а только те, за которыми стоит конкретное задание и наблюдение специалиста. Существуют даже проективные рисуночные методики. Но, важно учитывать возраст ребёнка. До трёх лет рисунок мало информативен. Повод задуматься если: Ребёнок от 5 лет, не рисует кого-то из членов семьи, свой дом. Выбирает тёмные цвета только в рисунках семьи и дома. Не рисует себя, или обозначает себя на фоне семьи каким-то знаком, при том что других людей изображать умеет. Повторяет один и тот же рисунок, возможно им хочет вам что-то рассказать. Но это не просто яблоко или ёлка, а что-то необычное привлекающее взор, может семейная картина. Какие цвета нравятся вашим малышам? Что думаете об этом вы? А вам интересно пройти цветовые тесты или рисуночные методики.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Депрессия или хандра
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Депрессия - грустное состояние души такое» - навеяло мне просмотром новых серий известного советского мультфильма. Догадались какого? «Осенне-зимняя депрессия» не входит в классификацию депрессивных расстройств, только реальное обострённое в эти периоды, что называется «депрессивными эпизодами», может свидетельствовать о депрессивном расстройстве. То есть люди страдающие депрессией, не «народной», а клинической, в эти периоды могут испытывать усиление симптомов, но не факт. Но мы сегодня поговорим о том состоянии настроения, которое свойственны «здоровой» психике с наступлением холодов. И состояние души это - зовётся «осенне-зимней хандрой», бывает кстати и летняя тоже. Сниженное настроение часто зависит просто от визуального восприятия мира за окном, из-за серости, недостаточности цветов, холода. Отсутсвие солнца ведёт к дефициту витамина д, одним из симптомов как раз сниженное настроение, вялость, усталость. Сокращение светового дня, меняет биохимические процессы в огранизме. К примеру гормона мелатонина выработывается больше, именно он регулирует биоритмы. Отсюда и повышенная сонливость. Все это может лишь быть адаптивным процессом, перед зимой. Важно: Добавить цвета, если в одежде не хочется, полезна цветная еда и возможно яркие детали интерьера. Сон не должен привышать 8ми часов, иначе сонливости не избежать. Вставать и ложится, тоже лучше в одно и тоже время. Не смотря на прохладу, прогулки в светлое время суток, точно пойдут на пользу. Спорт очень хорошо улучшает настроение, даже если совсем нет сил, сделайте хотя бы несколько приседаний или прыжков. Если чувствуете совсем себя не очень, замедлитесь и найдите какие обязанности можете убрать из своего списка. Не менее важно ваше отношение к жизни, может погода только накладывается на актуальные переживания и саму жизненную удовлетворённость. Жизнь не останавливается #вожиданиилета Если настроение сниженное без изменений больше двух недель и такие рекомендации не помогают, стоит обратиться к специалисту. Что думаете? Как переживаете смену погоды? Есть у вас свои секреты хорошего настроения?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Расшифровка теста: Психологическая устойчивость
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Тест-опросник, что вчера представила вам, не простой, он покажет возможные причины каких-то жизненных сложностей. Тех что вам кажутся непонятными или «бесконтрольными». Ответы положительного посыла: «да, так», сюда можно отнести и «вероятно так» Показывают ваш уровень психологической устойчивости, как способности справляться с жизненными сложностями, стрессами. Устойчивым считается, если количество положительных выше 10. 7-8 может говорить о среднем уровне, если есть смысл его таковым считать. 6-0 низкий уровень. Я говорю о смысле, потому что в этом тесте он как раз в ваших ответах. В вопросах на которые вы ответили отрицательно или неуверенно, может быть причина ваших сложностей, неустойчивых сфер личности и жизни. А положительные ответы, то на что можете опираться. Мой ответ 8, но я много уже прожила в личной терапии и продолжаю. Этот опыт никуда не девается, но меняется уровень осознавания, заполняются недостающие пазлы. Ислледование в котором использовался этот тест, показало, что негативный детский опыт оказывает влияние на взрослую жизнь, даже физическое здоровье. Если вам будет интересно, поговорим об этом. Жду любой смайл в комментарии. Что думаете о тесте и результате? Хотите спорить или согласны?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Беда не приходит одна
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Беда не приходит одна». Знакомо вам выражение ? Все валится из рук, проблемы цепочкой одна за другой, а сил все меньше. И насущный вопрос: «почему все именно сейчас?» Каков ваш ответ себе? Пишите в комментариях и читайте дальше. Проблемы цепляются не друг за друга, а за то, место которое оставляют в вашей «душе». Обращаете ли вы на него внимание, решаете позаботится или заклеиваете пластырем и идёте дальше. Все переживания, которые связаны с «негативными» ощущениями, принято вытеснять, закрывать и стремится снова вернутся к «счатью». Так находясь мягко говоря не в ресурсе, берёте его из ничего, все силы используете на решение сложности. А организм истощается по всем фронтам, становится уязвимым и рушится вся построена система, которую вы так усердно отлаживали. Если болит часть тела, общая слабость организму обеспеченна. А к ослабленному иммунитету, как правило быстрее прилипают вирусы. Почти по такому же принципу работают психологические процессы, психике нужно направить ресурс на восстановление, а значит остальные процессы ослабевают. Как быть? Помните о потребностях организма, кто-то в стрессе забывает о еде, а кто-то наоборот. Важен баланс, а он начинает с первой ступени пирамиды потребностей (еда, сон, безопасность..) Найти причину проблемы и она не просто в стечении обстоятельств. О чем вам говорит? Может стоит обратить внимание на часы отдыха, позаботится о здоровье, заметить свой потенциал или маленькую победу. Что пугает вас в сложностях? Часто бессилие, реже осуждение, а голос в голове «ну ты же должен справится». Позвольте себе быть бессильным, только так можно стать воистину сильнее. Страх бессилия, его же и порождает. А будучи в этом состоянии, отдаваясь, можно заметить, то чего раньше было совсем не видно, вот удивитесь новым ресурсам. Позаботьтесь о той раненой ноге, иначе она будет мешать вам идти, рисков падать и травмировать другие части, станет значительно больше. Что нужно ей сейчас? Что думаете? Бывает с вами? Как справляетесь?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ