Не полезные слова
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Речь как способ выражения эмоций, очень даже хороша. Но иногда привычные фразы-реакции несут в себе информацию, которая наоборот питает эмоциональный фон. Часто в сторону саморазрушения. Набор у каждого свой: «я больше так не могу»; «сколько это может продолжаться»; «какой кошмар», «с меня хватит», «как же достало», «не могу больше это терпеть». Но отличает их лишь сочетание букв, а процесс один. Так говорите обычно от усталости, неудачи, ссор, обид, др. Но слова эти - отчетливый маячок, пора что-то менять и лучше начинать уже! Мозг воспринимает буквально, ведь он настроен на самосохранение. Если вы говорите ему «я больше так не могу», то он действительно воспринимает как «стоп», каких-то важных процессов. Где ему стоило бы разглядеть другие варианты, видеть положительный исход. Он наоборот показывает больше тупика и безисходности, стоит ему помочь. Вспомните свои эти фразы в течении дня, хотя они на столько автоматичны, что лучше замечать в процессе. Что в каждой из них для вас, если расшифровать? А что если такую фразу заменить на «Что я могу сделать в этом случае?» Что скажете? Знакомо? Согласны или поспорим?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


Когда пишу о свободе личности маленького человека, знаю, появляются у вас опасения вседозволенности.
Не принимай близко к сердцу
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как не принимать близко к сердцу? Кажется проще простого «да не обращай ты внимание», но это если со стороны советовать. А как самому справится? Если вас задели, значит было за что, тут мне нравится фраза «нас не обижают, а мы обижаемся». Когда принимаете замечания, а они не дают вам покоя, похоже ваша устойчивость быстро подкашивается от мнения других, будто они это вы. В детском возрасте вы правда узнаете себя через мир вокруг, то что говорят близкие, но с взрослеем происходит сепарация и вы как личность формируете свой мир. А вот видимо в нем, в том самом внутреннем мире, есть еще частички не дающие картинке быть целой. В большей степени, это про самоценность. Что заставляет вас принимать слова окружающих за реальность? Замечайте себя, вместо обдумывания чужих слов, обратите внимание на то, что происходит с вами, какие это переживания, за что именно вы зацепились. Если слова человека так важны, то как вы обращаетесь к себе? Все Поразмышляете, кого в вашей жизни напоминает обидчик, если человек не является значимым. Возможно кто-то из близких людей поступал с вами так ранее. Обратите внимание, что иногда люди обижают не умышленно, может от усталости или еще чего. Даже когда перед человеком стояла цель вас задеть, то можете смело восхищаться собой, он злится на вас за то, что нет у него. Уберите ожидания, где все ваши действия и успехи, будут замечаться только через одобрение из вне. Если приходится часто общаться с такими людьми, представьте себя в невидимом защитном шаре, через который не пробиться. Важно вернуть то, что не ваше. Если не вышло защитить себя, попробуйте разместить это переживание на бумаге, максимально открыто, как хочется. Как справляетесь вы? Стоит продолжать тему?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Закон счастья
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сегодня у меня не простой день, много всего и сразу, он в сторис. Любовь, работа, деньги, друзья, здоровье, семья. Всего ли вам достаточно? Счастье человека строится на его индивидуальных представлениях о мире и удовлетворенности им. Набор у каждого свой и даже если чего-то недостаточно, есть мотивация для действий. Но бывает действовать сложно, будто какой-то ограничитель. Есть у вас цель, вы к ней вроде идёте, а подобраться никак не можете. Все будто времени нет и ещё какого-то ресурса, оправданий на этот счёт много, которые вовсе могут ими не являться. А происходит так от какой-то несформированности, постоянного процесса психики, который все время включён и забирает большую часть вашей жизненной энергии. Есть потребность, которая не удовлетворена сейчас, а ее перешагнуть невозможно, все равно она будет возвращать вас. И это часто неосознаваемый процесс. Вы хотите высокую должность, а в душе не хватает любви, тогда боритесь за признание во вне. Так важно становится благо других, что растворяетесь в нем сами, помогая, поддерживая. Кажется если будут думать хорошо, тогда и жизнь прекрасна. Хотите создать семью, но считаете что пока мало денег, а подойти познакомься с девушкой сложно, потому что «она узнает что я бедный». Мечтаете начать бизнес, сменить работу, но чувствуете ещё не готовы, мало опыта и знаний, оставляете на потом. А на самом деле мало внутренней ответственности, уверенности, целостности и много страхов. Вроде делаете много, а в голове первым выступает то, где есть пустое место. А распределится все, если найдёте и заполните его. Таких примеров жизненного дисбаланса можно привести много. Поделитесь своими? Может замечали, слышали. Чего вам недостаёт сейчас в себе?

Публикация от Олеся - практикующий психолог (@al.chuvalska)

В каждом определённом временном отрезке есть свои тренды, одним из таких сейчас является «саморазвитие». Очень часто люди говорят фразу «я осознаю». А курсы «прокачки» мозга, себя, или ещё чего, для улучшения качества жизни, кажется прошли многие.

Говорят главное в отношения любовь и это правда, но хорошо бы если ещё и счастливая.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ