Как построить здоровые отношения?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как построить здоровые отношения ? Учитывая запросы на сайте, продолжим тему отношений. Статистика недавних запросов говорит о тревоге женщин и желании быть любимой. Вопросы: «Как влюбить в себя мужчину?», «Как сделать так чтоб он захотел женится?», «Как построить крепкие отношения?», «Как выйти замуж один раз и на всю жизнь?»«Как оставаться привлекательной?», «Быть уверенной, что он не изменит…». Я пишу это пост, потому что грустно, недавно был запрос «как приворожить», точнее это был конечный и отчаянный шанс вернуть любимого. Оставаться собой, вы можете пытаться быть «идеальной», но это будет продолжаться до какого-то момента, пока не почувствуете безопасность для проявления себя. А мужчина почувствует что полюбил совсем другого человека. Мы ведь родные души находим и с ними должно легко быть рядом. Мужчина не дополняет женщину, как он и ее «Вот встречу мужчину и буду счастливой, а без него меня будто нет». Пока нет сформированности и целостности внутри, партнерские отношения построить невозможно. Да, любовь это потребность, но она бывает разной, распознать это чувство от зависимости самому очень непросто. Реализованность одной потребности не заполнить другие, а вот накладываясь уже на целостность других сфер лиснотсной жизни - любовь приживется и зацветет. Много говорят об отклике вселенной, притяжении себе подобного, и это правда, мир отзеркаливает вас. Встречается много людей, но не все отзываются на вашу внутреннюю картину, которую транслируется вне. Все что происходит вокруг вас, события, встречи, - это вы сами, как только что-то изменится внутри, мир совершенно перестроится. Остаться собой а интересом, в быту женщина часто теряется как личность. Совсем не обязательно быть супер женщиной с картинок Инстаграм - которая все успевает и всего достигла сама. Такое заблуждение часто истощает, приводит не к успеху, а выгоранию. Вы можете оставаться домохозяйкой, хоть всю жизнь, при этом помните о себе - заботьтесь, находите время, интересуйтесь собой и жизнью которую выбираете, мечтайте и делайте своё любимое дело. Продолжение в карусели

Публикация от @ al_psychology

Секреты счастливых отношений
Посмотреть эту публикацию в Instagram

СЕКРЕТ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ Все начинается со взгляда, потом общение, конфетно-букетный период, влюблённость, счастья так много , никаких секретов точно не надо. Но в быту, все может обернутся иначе, тогда мы ищем решения, как вернуть тот первый миг невероятных эмоций. Но вернуть ничего нельзя, каждый период является определенным этапом формирования отношений. И чтоб влюбленность переросла в любовь, необходимо быть близкими, не одинаковыми или во многом схожими, а близость эта зовётся эмоциональной. Это принятия партнёра таким каким он есть, без желания воспитать, дополнить, усовершенствовать, научить. Если вы выходите замуж за мужчину и какие-то моменты не устраивают, думаете «не страшно, перевоспитаю». Забудьте эту утопическую цель, никого кроме себя изменить нельзя, часто даже себя сложно. Сначала будет казаться, что получается, потом «результат» обязательно вырвется наружу. Больше вещает успеха «он не много бесит, но я люблю его таким». Забота о себе и любимом человеке. И два этих понятия обязательно должны разделяться. Только с любовью оберегая себя, можно дарить заботу другому. Иначе близость превратится в зависимость. Общение, коммуникативность очень важная часть всей межличностной системы взаимодействия. Без него в любви никак, тут ему необходимо быть близким, открытым, свободным. Поговорить обо всем и не о чем тоже. А любую сложность можно решить в разговоре, главное не оставлять это где-то внутри, а говорить. Отдавать не ожидая взамен, не для того чтоб она заметила сколько я для неё сделал и какой айфон купил. А давать от любви, таким образом восполняя свой ресурс. Ведь любовь это обмен энергией, чем больше будет таких обменов тем крепче союз. Внимание, доверие, восхищение, уважение - это тоже важные составляющие эмоциональной близости. Когда эмоциональная близость есть, а она может формироваться. Тогда с интимной все хорошо. Эти два фактора друг без друга не живут. А подпитывают и дополняют, а если рушится первый то второму тоже сложно выжить. Продолжение в карусели

Публикация от @ al_psychology

Я сам
Посмотреть эту публикацию в Instagram

В развитии ребенка, есть много интересных особенностей и моментов, которые так или иначе важны для его формирования. Одним из таких является период «я сам». Точный возраст сказать сложно, но в среднем 2,5- 3 года. Во всем интересном, проявляет инициативу сделать самому, а если нет такой возможности (взрослые запрещают), реакция - истерика. Связано это с тем, что ребёнок начинает отделять себя от родителей, осознавать, что он отдельная личность. Хочется почувствовать как это быть самостоятельным, делать то что раньше спокойно делал за него взрослый. Раз десять может повторить, если не получилось с первого раза, главное чтоб старания подтвердились. Стремится помочь взрослым, в очень важных делах и показать, что он может «я тоже умею». Если получается, особенно собой гордится и показывает, чтобы родители разделили радость с ним. Важно: Давать ребёнку проявлять автономность, да, под присмотром но с минимальным вмешательством. Особенно важно не запрещать, иначе на смену инициативе быстро и на долго приходит вина. Тогда ребёнок - нерешителен, определиться без помощи сложно, родитель или другого значимый взрослый знает лучше что нужно мне самому, если не получается «значит я такой». Все это познание происходит в форме игры, даже если малыш кажется очень серьёзным он играет, может говорит что работает и тоже хочет как и вы пойти на работу. Для его деятельность ведущая - игра и это его реальный мир. Да, понимаю, вам не легко и хочется кричать, но важно понимать - это всего лишь такой период, он пройдёт. И он не менее болезнен для ребёнка, если вы его не слышите. Чем здоровее будет ваша реакция и поддержка, тем целостнее и быстрее этот этап развития сменится новым. Не стоит говорить: «ты ещё маленький», «не умеешь», «я знаю лучше», «пока я решают как надо». А наоборот верить в своё чадо: «как у тебя здорово послушается». Как у вас? Мы впервые столкнулись с истериками именно в этом периоде.Только попробовала бы я забыть, что куртку Богдан снимает сам или дверь открывает, жмёт кнопку лифта. Истерил, ложась на пол, вместе с этой курткой, которую снять не мог и думал из-за того, что я хотела сделать это за него. Знакомо вам?

Публикация от @ al_psychology

Спонтанность
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Принять спонтанное решение, сделать правильный выбор, показать свои эмоции.. Так называемая психологическая спонтанность в чистом виде, свойственна детям. Именно они могут проявлять себя настоящими здесь и сейчас - смеяться, танцевать, реагировать как хочется. Отражать свою картину мира открыто, что касается всех внутренних процессов и контакта со средой. Ну это пока внешний мир отвечает безопасностью / родительский сценарий не заработает. В подростковом возрасте попадая в рефератную группу, нужно понравится, произвести впечатление; Дальше, работа накладывает свой отпечаток - быть серьезным, сдержанным, терпеть начальство. В целом социальное давление умело блокирует личностные проявления. Впрочем, без этого никак, без социума уж точно. А вот здоровое отношение к себе лучше бы оставить. Принимать себя, любить и нести в мир таким как есть, важно. Скрывая себя сложно дойти к цели, без ущерба психике и телу. Иначе: нет открытости к новому и любые неожиданные события будут травмирующими, все будет ранить и приниматься близко к сердцу; Хроническая тревожность, неуверенность, нерешительность, страхи; Утрачивается связь с чувственной жизнью. Не чувствуя себя сложно формировать любые здоровые взаимодействия. Токсичные эмоции остаются внутри и выливаются симптомами в теле. Как быть? Хорошо когда есть место где можно быть собой - семья, друзья, часто это кабинет психолога. В любой сложившейся ситуации помнить о себе, чувства подскажут. Хочется высказать своё мнение, ответить манипулятору - делайте это, лучше находя хорошую форму. Творчество - танцы, актерское мастерство, психотерапия - особенно групповая, др. Как у вас? Считаете себя спонтанным человеком? Способны на спонтанные поступки?

Публикация от @ al_psychology

Творческая личность
Посмотреть эту публикацию в Instagram

А вы творческая личность? Творческими принято считать людей, с особым талантом, разделяя на творцов и логиков. Тем самым фокус восхищения на первых. Хотя мы все, что-то творим, свою жизнь, к примеру. Ее еще можно назвать коллективным творчеством - так или иначе, личность формируется под влиянием среды. И тут важно взять ценное и пойти своим путем, но не всегда получается. Некая «захламленность», так или иначе, формируется у каждого из нас. Осознанно или нет прислушиваетесь к мнению значимых фигур. В детстве это родители, тети, бабушки, а во взрослом возрасте их «прототипы» в голове. Это я о сомнениях, неуверенности, сложностях выбора, страхе неодобрения, неопределенности, «нереальности» желаний и мечтаний... Вы знаете, очень больно слышать, когда человек считает себя не способным на что-то, на свою сообственную жизнь. И редко осознает, что это всего лишь убеждение, которые очень удобно расположилось внутри. Возможно значимому взрослому очень хотелось, чтоб вы стали музыкантом или художником, а ваши математические способности на этом фоне блекли. Любой продукт мозговой деятельности - это творчество, оно непосредственно и индивидуально, как и каждая личность. А деятельность исходящая из внутренней картины мира - уникальна, лично ваша, главное загляните и услышьте себя. Порой не легко, но возможно. Это я к тому, что любая деятельность будет успешной, если исходит из внутренних побуждений. А вы наделяете ее своим особым значением и смыслом. То есть, творите, отражая себя. Как теперь ответите на вопрос вначале поста? Считаете себя творцом своей жизни?

Публикация от @ al_psychology

Страх оценки
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Хочется произвести впечатление, понравится, чувствовать значимость. Так много здесь других фигур. А что с вами? Потребность в обратной связи, безусловно норма, общество все же большой механизм и мы функционируем в нем. Но что происходит, если его важность перевешивает подавляя личностные ценности.. Желание всем нравится, не всегда осознаваемое, становится главной задачей, которая решает за вас. Мысли:«а что подумают другие», «я не могу сделать человеку замечание, лучше потерплю пока он сам догадается что не прав», «меня никто не понимает», «если я сделаю такой выбор меня будут обсуждать», «а вдруг ошибусь и как буду выглядеть тогда», « со мной поступают так как заслуживаю». Продолжите свои мысли? Все это с недавних диалогов и это не пустые слова, а состояние которое мешает жить, затрачивает энергию и ограничивает в личностной самореализации. Это говорит о потере контакта с собой, когда значимость других важнее собственной. Страх непринятия на столько силён, что способность проявляться сильно подавлена. От одной только мысли, что тебя могут оценить все становится спутанным и размытым. Я говорю не как теоретик, а точно знаю какого это на практике. И как здорово быть живой, собой - не важно принимают или нет. Чтобы снять с себя груз оценки, стоит понять откуда она взялась. Чаще формируется в детстве когда психика еще не устойчива, с помощью стыда, вины, желания быть хорошим для значимого взрослого/ подростковом возрасте -травмирующий опыт отвержения «меня не принимают, со мной что-то не так». Пробовать делать то, что кажется другие осудят и убеждаться что остались живы и даже целее чем были. Как думаете желая нравится всем, какую часть своей жизни проживаете? Поисследуем Упражнение в комментариях

Публикация от @ al_psychology

Свобода в воспитании
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Мам, ну что опять фотографироваться? Когда мне задают вопросы о воспитании, первое что приходит в голову - «свобода». Рождаясь у ребёнка есть только генетика, с психологической точки зрения - темперамент. По сути чистое сознание, каким станет человек зависит от близкого окружения, позже социума и него самого. От нас родителей он берет очень много, как в народе говорят впитывает как губка, вначале чистая, но все время заполняется. Я уже много раз говорила, если что-то не нравится в ребёнке, поищите причину в себе, мне помогает. Это не всегда легко, иногда без психотерапии не разобраться. Но вы можете сделать минимум - дать ребёнку возможность оставаться собой, не вами, потому что вы старше и все знаете, а собой. Позволять личности формироваться, и это не легкий процесс, но ребёнку будет гораздо легче зная о том, что его принимают таким каким ему хочется быть. Это про свободу но не вседозволенность, тут может быть очень тонкая грань. В каждом возрасте есть свои потребности, которые очень важно замечать. Мое главное кредо в общении с ребёнком - это не сломать, не воспитать, а дать возможность быть индивидуальностью, которой он родился. Я лишь подаю инструменты, а он выбирает какой ему подходит. У нас есть свой опыт, который не всегда идеален, но на основе которого мы действуем, важно дать ребёнку возможность получить свой. Сейчас он реализуется в процессе игры, но для него это очень значимо, как для нас работа и разные жизненные вопросы. К примеру, сейчас у Богдана период «я сам», а моя задача позволить этой игровой самостоятельности быть. Когда я говорю о свободе, я имею в виду эмоции, чувства, потребности, выбор и желания. Есть вопросы? Обсудим? Какие темы интересны?

Публикация от @ al_psychology

Страх будущего
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Человечество всегда интересовало будущее, именно в ответ на эти потребности - существуют маги, гадалки и прочие вестники неизвестного. В детстве мы мечтали, представляли себя кем-то, радовались и верили. Но почему во взрослой жизни не всегда так? Причин достаточно много и одна из них « страх перед будущим», неизвестность всегда пугает. Психике гораздо проще предполагать, что будет завтра. Речь о привычных вещах, про безопасность и базовые потребности. Гораздо сложнее идти в неизвестность. И я знаю о чем говорю. Так близко я столкнулась с этим, когда не знала, что будет со мной через месяц, а от мыслей неизведанности и неуверенности обеспечения себя и ребёнка - учащалось дыхание и темнело в глазах . Это могло продолжаться долго, а может всегда. Если говорить о временных полюсах в рамках прошлого, настоящего и будущего. То, третье из этого списка наиболее нереально, его может и не быть, таким как показывает изображение в голове. Настоящее состоит из прошлого, того что есть и надежд, ожиданий, мечт. Можно предположить, что прошлое уже было, а значит не имеет весомого смысла, но это то, что сформировало вас. Именно оно определяет вашу личность, там вас научили говорить, учится, проявляется в обществе, выражать свои мысли и чувства или скрывать, ценить себя или не очень, верить или боятся. Важно, то что происходит здесь и сейчас, но прошлый опыт помогает формировать это настоящее. Именно его «незавершённость», травматичность - может способствовать пробелам в «здесь и теперь», а оно будущему. Такая цепочка выходит и она замыкается, если не жить сегодня, делать то, что можешь сейчас, заполняя пробелы прошлого новым осознанным опытом. Тревога о том, чего пока нет, забирает слишком много сил, а будучи без ресурсов вряд ли получится эффективно жить в реальном времени Что мешает вам жить сегодня? Можете поискать несколько причин для этого? Может они глубоко? Что с вами, когда не думаете о будущем?

Публикация от @ al_psychology

Зачем нужна психотерапия
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Говорят «все в ваших руках», скорее - внутри, а вы уже транслируете миру. Размещаетесь в обществе, строите карьеру, отношения и другие не менее важные взаимодействия. Но, качество не всегда удовлетворяет, не все получается или кажется ничего.. временные сложности превращаются в круг событий.. Об этом узнает и тело, показывая душевные раны физическими проявлениями Все запутанно и сложно! Однако, можно прояснить, найти точку опоры для роста. Но, клубок длиною в жизнь, качественно распутать в одиночку удаётся и не всегда. Причина может быть в детстве, травматическом опыте, значимом событии, др. Разберёмся вместе? Теперь, по мимо онлайн, я консультирую очно, в Одессе. На сайте, перейдя по ссылке в шапке профиля или Al-Psychology.com, вы сможете узнать подробней, задать вопросы, выбрать форму и записаться на встречу меняющую мир в направлении себя. Что думаете? Поговорим об этом?

Публикация от @ al_psychology

Что случилось с нами
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Смотрю на свою зимнюю ленту и появляется ощущение какой-то замороженности, хотя остановка произошла только здесь, в реальности наоборот. Жизнь состоит не только из белых полос, и на черно-белую я бы делить не стала, она разная в красках и оттенках. Такая как есть, настоящая. Но есть кризисы сильно затрачивающие ресурсы, требующие много сил для восстановления. Со мной случился такой.. Ещё недавно «развод» - я понимала только в теории, не подозревая что придется прочувствовать все его глубокие замыслы. Но других вариантов не нашлось, такой выход был самым нужным, хоть и болезненным. Стадии проживания менялись, казалось иногда возвращались, без давления из вне не обошлось, кому-то нужно было найти виновных, а кто-то увлекательно смотрел сериал ожидая новых серий. А маленьких кораблик поддержки - усердно балансировал, давая свои необходимые элементы. Среди всего, порой сложно было удержаться, прислушиваться к себе, следовать чувствам и разуму. Но рассматривая все в деталях, замечая ценность себя, находилась внутренняя опора. Вначале писать было сложно, важнее стала забота о себе и сыне, позже пространство заполнилось обучением, личной терапией и практикой, все сложилось по полочкам, но одна все же осталась пустой и чтоб её заполнить мне необходима эта часть жизни. Спасибо за ваши сообщения в direct, они словно маячки добавляли света моему пути. Я все так же психолог, но уже практикующий очно, с новыми знаниями и бесценным живым опытом. Кто-то из великих сказал « Чем больше у психотерапевта душевных шрамов, тем эффективнее он в работе». Как вы? Что произошло у вас? А может есть конкретные вопросы?

Публикация от @ al_psychology


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...  в конец