Этот текст посвящен горю, которое к сожалению бывает в жизни каждого из нас: уход близкого человека, болезнь, развод, аварии.. Недавняя трагедия в нашем городе, нуждается в решении психологического характера.
Кто я. Знакомство.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Давно мы с вами не знакомились, кто-то новенький, а кто вдруг забыл. Тем более динамические процессы в моей жизни происходят, что-то могло изменится. Я Олеся, мне 27, почти не замужем, 9 месяцев как. Мама замечательного мальчика Богдана. Ему скоро 3,5. Я профессиональный психолог, хотя в «анамнезе» есть и среднее педагогическое. Всегда о нем напоминаю, потому как, тот четырёхлетний период жизни был ценен для меня, как минимум тем, что на втором курсе, я решила - буду психологом. Потом 5 лет обучения на психологическом факультете - и я магистр психологии. Курс консультирования, личная терапия, супервизия, обучение психотерапии в гештальт подходе - и практикующий психолог. Обучение, как вам известно из сторис, со мной в постоянном порядке. Так вижу свой рост и развитие, уверенна в моей профессии не может быть иначе. Ценю, люблю свою профессию, людей и искренне хочу менять мир, с помощью улучшения качества жизни каждого человека, который выбрал меня своим психологом. Это не та профессия, которую можно оставить в стенах кабинета, она остается и живет в душе. Расти как профессионал можно только благодаря изменениям внутри. И это бывает не просто, если вдруг считаете эту профессию из легких, можете уже передумывать. Я не идеальная мать, а достаточно хорошая для своего ребёнка . Не воспитываю, а выбираю счастливо жить вместе. Само слово «воспитание» не люблю ещё со времён изучения педагогики. Мое материнство основано на чувствах и уважении личности, прежде всего. Профессия и материнство - где могу выбирать себя, в этом проявляется моя личность, именно так как хочется. Только вот время, постоянно «перетягивается», его очень мало, но пока так. И это с любовью Будем знакомится? Рада услышать о вас К вашим вопросам тоже открыта #alpsychology_life

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Как угадать желание партнера
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Читали шутку в сети, что-то типа, если девушка отвечает «нет», то прогнозирует - партнёру известно, что это значит «да»? И полагаются на «дар ясновидения» не только девушки. А виной этому часто миф: «если человек любит, он само собой должен понимать мои желания без слов». Такая установка, способна накапливать годами обиды, которые разрушают не только отношения, а и того кто полагается на догадки. Даже самые казалось «невесомые» обидны, только со стороны кажутся таковыми. У вас они каждый раз оставляют след, а у партнера неясность «чего от него хотят, и как ему быть».. И пусть это кажется несерьёзным, но может стать причиной расставаний, когда выясняется - оказывается истинна, в простой недосказанности и надежде на «и так понятно». Если вам сложно говорить прямо о своих желаниях, это что-то очень важное «про вас». В младенчестве родители догадываются о нужном ребёнку, по его сигналу, который чаще бывает плачем, иначе младенец не может. У нас же с вами возможностей больше. Что мешает вам сказать о себе? Как раз причина, будет в вашем ответе. Это может быть стыд, детская обидчивость, пример семейной системы где прямо не говорят, тот самый миф о любви и другие семейные мифы, др. Если взрослый человек будет прямо заявлять о своих желаниях, отношения перейдут на новый осознанный, партнёрский уровень. Представьте только, как можете упростить себе жизнь и даже сделать ее совместно счастливой, если уберёте «дар ясновидения» с ваших отношений, будь-то любовь или дружба. Если хочется заботы, скажите какой, видите ее вы, у партнера могут быть другие представления об этом. Как у вас? Что думаете? Признавайтесь, часто полагаетесь на догадки? Я признаться, иногда грешу Осознание проблемы -шаг к решению.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Анализ детский рисунков
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Детское творчество всегда вызывает интерес, особенно - рисунки. Они часто попадают под взор «психологических интерпретаций». Но не всегда можно воспринимать буквально выбор цвета ребёнком, тем более искать тревожные знаки. Не стоит бить тревогу, если ребёнок в 2,5-4 года, рисует тёмными оттенками. В этом возрасте им нравятся контрасты. Богдан почти всегда выбирает чёрный цвет первым, потом чаще дополняет яркими. Вам не обязательно присматриваться к рисунку и пытаться что-то о нем понять. Не старайтесь видеть больше чем есть на самом деле. Поговорите с малышем, он расскажет что нарисовал. Даже в непонятных нам кляксах, они видят солнышко или улыбки. В первую очередь скажите ваш отклик на его работу, положительный, но не навязчивый. А если ребёнок не говорит что нарисовал, допрос устраивать не стоит. Может поразвивать воображение, сказать что видите на рисунке, в такой форме: «мне кажется...», «я вижу ласточку, а ты?» С точки зрения психологии, мы не интерпретируем простые детские рисунки, а только те, за которыми стоит конкретное задание и наблюдение специалиста. Существуют даже проективные рисуночные методики. Но, важно учитывать возраст ребёнка. До трёх лет рисунок мало информативен. Повод задуматься если: Ребёнок от 5 лет, не рисует кого-то из членов семьи, свой дом. Выбирает тёмные цвета только в рисунках семьи и дома. Не рисует себя, или обозначает себя на фоне семьи каким-то знаком, при том что других людей изображать умеет. Повторяет один и тот же рисунок, возможно им хочет вам что-то рассказать. Но это не просто яблоко или ёлка, а что-то необычное привлекающее взор, может семейная картина. Какие цвета нравятся вашим малышам? Что думаете об этом вы? А вам интересно пройти цветовые тесты или рисуночные методики.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Депрессия или хандра
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Депрессия - грустное состояние души такое» - навеяло мне просмотром новых серий известного советского мультфильма. Догадались какого? «Осенне-зимняя депрессия» не входит в классификацию депрессивных расстройств, только реальное обострённое в эти периоды, что называется «депрессивными эпизодами», может свидетельствовать о депрессивном расстройстве. То есть люди страдающие депрессией, не «народной», а клинической, в эти периоды могут испытывать усиление симптомов, но не факт. Но мы сегодня поговорим о том состоянии настроения, которое свойственны «здоровой» психике с наступлением холодов. И состояние души это - зовётся «осенне-зимней хандрой», бывает кстати и летняя тоже. Сниженное настроение часто зависит просто от визуального восприятия мира за окном, из-за серости, недостаточности цветов, холода. Отсутсвие солнца ведёт к дефициту витамина д, одним из симптомов как раз сниженное настроение, вялость, усталость. Сокращение светового дня, меняет биохимические процессы в огранизме. К примеру гормона мелатонина выработывается больше, именно он регулирует биоритмы. Отсюда и повышенная сонливость. Все это может лишь быть адаптивным процессом, перед зимой. Важно: Добавить цвета, если в одежде не хочется, полезна цветная еда и возможно яркие детали интерьера. Сон не должен привышать 8ми часов, иначе сонливости не избежать. Вставать и ложится, тоже лучше в одно и тоже время. Не смотря на прохладу, прогулки в светлое время суток, точно пойдут на пользу. Спорт очень хорошо улучшает настроение, даже если совсем нет сил, сделайте хотя бы несколько приседаний или прыжков. Если чувствуете совсем себя не очень, замедлитесь и найдите какие обязанности можете убрать из своего списка. Не менее важно ваше отношение к жизни, может погода только накладывается на актуальные переживания и саму жизненную удовлетворённость. Жизнь не останавливается #вожиданиилета Если настроение сниженное без изменений больше двух недель и такие рекомендации не помогают, стоит обратиться к специалисту. Что думаете? Как переживаете смену погоды? Есть у вас свои секреты хорошего настроения?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Расшифровка теста: Психологическая устойчивость
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Тест-опросник, что вчера представила вам, не простой, он покажет возможные причины каких-то жизненных сложностей. Тех что вам кажутся непонятными или «бесконтрольными». Ответы положительного посыла: «да, так», сюда можно отнести и «вероятно так» Показывают ваш уровень психологической устойчивости, как способности справляться с жизненными сложностями, стрессами. Устойчивым считается, если количество положительных выше 10. 7-8 может говорить о среднем уровне, если есть смысл его таковым считать. 6-0 низкий уровень. Я говорю о смысле, потому что в этом тесте он как раз в ваших ответах. В вопросах на которые вы ответили отрицательно или неуверенно, может быть причина ваших сложностей, неустойчивых сфер личности и жизни. А положительные ответы, то на что можете опираться. Мой ответ 8, но я много уже прожила в личной терапии и продолжаю. Этот опыт никуда не девается, но меняется уровень осознавания, заполняются недостающие пазлы. Ислледование в котором использовался этот тест, показало, что негативный детский опыт оказывает влияние на взрослую жизнь, даже физическое здоровье. Если вам будет интересно, поговорим об этом. Жду любой смайл в комментарии. Что думаете о тесте и результате? Хотите спорить или согласны?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр п.н.), гештальт-терапевт,
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии доступно и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ