Здесь и сейчас
Посмотреть эту публикацию в Instagram

В поиске чего-то «важного», можно забыть просто присутствовать в своей жизни - переживать, общаться, творить, решать - здесь и сейчас. . У вас часто в мыслях слово «завтра» и шаблонные решение многих жизненных вопросов, готовый инструмент на каждую ситуацию. . Понять себя, определить цели и желания - вообще большая «проблема». Все время нуждаетесь в чьих-то подсказках и применяя их на себе не получаете удовлетворения. . Плохие эмоции стараетесь не чувствовать, есть страх себе ими навредить. Как раз тут и теряется чувственное восприятие, а за ним ощущение «здесь и сейчас». . Есть то что есть, даже если вы стараетесь не видеть это все равно реально и как бы не пытались игнорировать - это что-то даст о себе знать через неврозы, депрессии и другие состояния психики. . Давайте проверим на сколько вы присутствуете в своей жизни. . Вот вам упражнение: Что вы чувствуете правой рукой? Важно чтоб вы поделились, по вашему описанию будет понятно на сколько вы здесь.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Результат теста на восприятие
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Этот результат не похож на остальные. . Прежде всего вчерашний тест-эксперимент, нацелен на восприятие - картинка одна, но каждый видит её по-своему. Кто-то увидел девушку, кто старушку, а некоторые увидели то, чего вроде и нет... . Когда вы писали в комментариях что-то одно, я не зря спрашивала «что еще вы увидели?». А если вы активно заинтересовались, то наверняка читали комментарии, а потом опять пересматривали картинку. Менялось ли ваше восприятие после моего вопроса, или после того как вы узнали, что видят другие? . Я просила писать результат потому что мне важно ваше мнение, а тест подтверждает - оно может быть разным. Некоторые из моих дорогих подписчиков, написали свой результат в директ, как выяснилось боятся, что их мнение возможно странное и другие его не поймут. А теперь представьте на сколько ситуаций в жизни вы могли повлиять, если бы ценили свое мнение и смело заявляли о нем? Вы уникальны, ваше восприятие основывается на определенном опыте и он бесценен. Так же как и опыт других, ему же будет достаточно уважения. . Есть предположение, что люди которые видят сразу девушку - больше оптимистычны, любые сложности для вас не страшны, во всем найдете позитив и решите проблему без особого эмоционального ущерба. . А кто увидел старушку - реалисты, замечаете всё, от хорошего до не очень. Благодаря способности видеть детали, умеете переживать разные чувства, решать жизненные трудности не зависимо от эмоциональной окраски. . А если вы увидели орла, голову льва, горы - вы способных к необычному восприятию, можете видеть больше, а значит нестандартно относится к многим жизненным ценностям. . Согласны ? Мне важно знать, что думаете Особенно по поводу оптимизма и реализма, расшифровка весьма субъективна. Нужна ваша помощь, совпало у вас? Пишите да/ нет С радостью обсудим

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

О важном в Украине
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Я не смотрю телевизор, уже много лет, наверно с тех пор как узнала о влиянии новостей, рекламы и других телепрограмм. Всегда стараюсь быть аполитичной, но сейчас в сети, и не только - шок, паника, тревога - ВОЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ... . Много неизвестности и переживаний, которые можно понять...Важно, максимально позаботится о своём здоровом состоянии, мы можем повлиять на ситуацию только если начнём с себя. . Проверяйте информацию которая распространяете в сети, чаще она основывается на домыслах и панических предположениях. Не постите то, в чем не уверенны, и всем известные факты - повторение одной и той же негативной информации , повышает тревогу даже самого эмоционально устойчивого человека. . Начинайте день с приятного, если первое что вы увидите после пробуждения - «политические события», внимание всего дня будет концентрироваться только на этом. . Вместо новостей, отдайте предпочтение фильмам, музыке, книгам, прогулки на свежем воздухе будут не лишними. Особенно, не просматривайте новости перед сном, это только увеличивает тревогу. . Помните, что эти события являются располагающими для мошенников и тех, кто может воспользоваться положением для собственной выгоды ( не скупайте массово продукты питания). Перекупщики на этом заработают, а пустые прилавки вызывают панический страх. . Живите своей жизнью, ходите на работу, выполняйте привычные действия и планы. Плохие мысли чаще посещают, если мозгу нечем заняться. Тут хорошо помогает спорт, как только нарастает внутренне напряжение - выполните несколько физических упражнений ( прыжки, приседания, танцы). . Если тревога нарастает -дышите: вдох -задержка дыхания, выдох - задержка дыхания(минимум 10 раз, глубоко животом). . Любите, обнимайтесь, говорите друг другу тёплые слова, обсуждайте что-то интересное и веселое. . Что с вами сейчас? Давайте в комментариях поддержим друг друга тёплыми словами. Вместе всегда легче. Прошу ставить лайк, чтоб такой важный пост попал в ленты. Если тяжело, пишите сюда, директ или вайбер - поговорим.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

На этом фото Богдан расстроен, что мороженое закончилось и мы больше не разрешили
О чем говорит лицо
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Внешний вид зависит не только от прически, макияжа и стильной одежды. . Есть то, что важнее - эмоции, а за ними переживания, мысли, желания, цели. Это все знает ваше лицо, да и только знает, но и показывает окружающим, чтоб они знали с кем имеют дело. . Бывает красивая девушка, а к ней никто не подходит знакомится. Все почему? Вероятно у неё на лице написано что-то отпугивающее (превосходство, презрение, отвращение). . По одному только выражению лица можно понять, кто человек и что он сейчас переживает, а может и не сейчас. Лицо же запоминает всё, с чем вы живёте внутри и показывает неосознанными выражениями, потом морщинками, другими изменениями. . Вы можете даже не задумываться, что чаще всего на вашем лице одно и тоже, то с чем засыпаете и просыпаетесь - страх, разочарование, презрение, отвращение, уныние или радость, веселье, интерес, мечтательность. Что выбираете вы? . Вот вам упражнение. Обещаю, результат вас удивит. Попробуйте посмотреть на своё отражение в зеркале, когда говорите по телефону, возмущаетесь, задумались о своем. Состояние когда ноль эмоций, может оказаться вполне эмоциональным. А ещё лучше спросите близких «что чаще всего они видят на вашем лице». Только сначала, договоритесь об их искренности. . Если можете, поделитесь результатами в комментариях. . Интересна тема, продолжать ? Ставьте в комментариях, так я буду знать что нужно писать.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Кризис трёх лет
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Мы познакомились 8 лет назад, через год начали встречаться, через 3 месяца перестали и ещё через год снова начали... Наша love story, не похожа на сказку. Но уже третья годовщина свадьбы, хотя могла быть шестая . По сколько эту дату любят называть кризисной, у нас есть повод об этом «серьезно» поговорить. . По статистике трехлетние браки часто распадаются и этот период можно назвать - “испытанием на прочность”. Пройдя его, отношения действительно становятся «крепче». За это время, пара вместе сталкивается с многими сложностями: бытовыми, финансовыми, рождение первенца - в основном тоже часто попадает сюда. . Когда вы влюбились было много романтики, никакие совместные проблемы и недосыпания вас не волновали, недостатков в любимом и вовсе «не было». А пройдя вместе не много не мало, достаточно узнали, увидели партнёра в разных ситуациях и возможно стали раздражать его шутки, храп или молчание в ответ на длительны рассказы о важном. . Кризис - не страшное время, я и многие психологи считают его толчком к развитию. Не скажу что стоит с этим как-то особо работать, но правильные решения, могут быть полезны. Найдите положительные ключи к вашему общему благу, исходя из того, что для каждого из вас важно. Для меня это движение, не может быть так, как было вчера, если вчера было не очень. Каждый из нас независимо должен заниматься собой и любимым делом, а значит так в семью не будут переходить нереализованные потребности, в виде раздражительности и апатии. А недостатки можно оговорить или принять, я сделала второе. Мой муж совершенно не разговорчив, тут как раз хорошо, когда есть с кем поговорить или написать. Да и в принципе, он же слушает Впоминайте, как все начиналось, романтика и время для двоих, помогут освежить чувства. Вам знаком кризис? Чем можете поделиться?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Вы слышали о Человеке-волке? Появляется мысль о фильме про оборотня, но это вполне реальный человек...
Как определить свою цель?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«А если не определилась толком с целью, смутно понимаю, что именно «моё». А перебрала уже достаточно вариантов и идей?» Такой запрос у моей дорогой подписчицы. А вам знакомо? Люди делятся на тех, кто идёт к своей цели и тех, кто не может с ней определится. И те и другие своего рода уникальны, потому что одни нацелены и уверенно делают шаги. А другие пробуют, впитывают опыт, идут дальше и часто оказываются ближе. Есть и третий тип - вовсе ничего не делают, но это не о нас с вами. Причины ошибочных целей в том, что выбираете из каких-то социальных побуждений, чьих-то примеров, советов, актуальных запросов общества. То есть подвержены влиянию, а значит неосознанно можете следовать чужим целям. Чтоб узнать чья цель, вспомните что у вас с ней связано, почему именно хотите стать музыкантом, вплоть до самого детства. Может мама сильно хотела,чтоб вы научились игре на фортепиано. Если цель такая, что можете сказать «моё», она у вас откликнется внутри вашими словами и чувствами. Когда думаете о том, как хорошо было пойти на курсы психолога, прочувствуйте какие эмоции у вас вызывает затея. Это просто модно или вы всей душой ощущаете в этом потребность?Если начинаете или только думаете о новой вершине, прислушивайтесь к себе, советы это хорошо, но не в данном случае. Чтобы не тратить своё время на чужие цели - мечтайте. С помощью детальной визуализации примеряйте на себя эту роль. Если вы научитесь верить в её воплощения, до ощущения реальности, уверена, поймёте куда двигаться дальше. Только чувства помогут вам понять себя, не выгода или тренд. Ваши цели это вы. А вы уверенны в своих целях? Оставляйте любой смайл в комментариях, если пост был полезен. И спасибо за лайк, мне приятно #alpsychology_цели

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...  в конец