Беда не приходит одна
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Беда не приходит одна». Знакомо вам выражение ? Все валится из рук, проблемы цепочкой одна за другой, а сил все меньше. И насущный вопрос: «почему все именно сейчас?» Каков ваш ответ себе? Пишите в комментариях и читайте дальше. Проблемы цепляются не друг за друга, а за то, место которое оставляют в вашей «душе». Обращаете ли вы на него внимание, решаете позаботится или заклеиваете пластырем и идёте дальше. Все переживания, которые связаны с «негативными» ощущениями, принято вытеснять, закрывать и стремится снова вернутся к «счатью». Так находясь мягко говоря не в ресурсе, берёте его из ничего, все силы используете на решение сложности. А организм истощается по всем фронтам, становится уязвимым и рушится вся построена система, которую вы так усердно отлаживали. Если болит часть тела, общая слабость организму обеспеченна. А к ослабленному иммунитету, как правило быстрее прилипают вирусы. Почти по такому же принципу работают психологические процессы, психике нужно направить ресурс на восстановление, а значит остальные процессы ослабевают. Как быть? Помните о потребностях организма, кто-то в стрессе забывает о еде, а кто-то наоборот. Важен баланс, а он начинает с первой ступени пирамиды потребностей (еда, сон, безопасность..) Найти причину проблемы и она не просто в стечении обстоятельств. О чем вам говорит? Может стоит обратить внимание на часы отдыха, позаботится о здоровье, заметить свой потенциал или маленькую победу. Что пугает вас в сложностях? Часто бессилие, реже осуждение, а голос в голове «ну ты же должен справится». Позвольте себе быть бессильным, только так можно стать воистину сильнее. Страх бессилия, его же и порождает. А будучи в этом состоянии, отдаваясь, можно заметить, то чего раньше было совсем не видно, вот удивитесь новым ресурсам. Позаботьтесь о той раненой ноге, иначе она будет мешать вам идти, рисков падать и травмировать другие части, станет значительно больше. Что нужно ей сейчас? Что думаете? Бывает с вами? Как справляетесь?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)

Не полезные слова
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Речь как способ выражения эмоций, очень даже хороша. Но иногда привычные фразы-реакции несут в себе информацию, которая наоборот питает эмоциональный фон. Часто в сторону саморазрушения. Набор у каждого свой: «я больше так не могу»; «сколько это может продолжаться»; «какой кошмар», «с меня хватит», «как же достало», «не могу больше это терпеть». Но отличает их лишь сочетание букв, а процесс один. Так говорите обычно от усталости, неудачи, ссор, обид, др. Но слова эти - отчетливый маячок, пора что-то менять и лучше начинать уже! Мозг воспринимает буквально, ведь он настроен на самосохранение. Если вы говорите ему «я больше так не могу», то он действительно воспринимает как «стоп», каких-то важных процессов. Где ему стоило бы разглядеть другие варианты, видеть положительный исход. Он наоборот показывает больше тупика и безисходности, стоит ему помочь. Вспомните свои эти фразы в течении дня, хотя они на столько автоматичны, что лучше замечать в процессе. Что в каждой из них для вас, если расшифровать? А что если такую фразу заменить на «Что я могу сделать в этом случае?» Что скажете? Знакомо? Согласны или поспорим?

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


Когда пишу о свободе личности маленького человека, знаю, появляются у вас опасения вседозволенности.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр п.н.), гештальт-терапевт,
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии доступно и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ