Замечать счастье
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Счастливый день Я часто получаю сообщение в direct и вопросы на консультациях «как перестать концентрироваться на негативе». Вчерашний пост тут частично в помощь, но не все поняли первый пункт. Когда вы стараетесь не замечать негатив, он ещё больше прилипает, а негативные события запоминаются, они ярче, сильнее эмоциями и проживанием. Любая попытка отстранится, забыть, игнорировать, лишь усугубит наплыв чувств. Так уж вышло, что наш мозг именно так устроен, он считывает как раз то, что для него интенсивнее. Есть тенденция не замечать положительное, в том самом «ярком негативе». И совсем не значит, что его больше. Просто радостные моменты, на фоне как вспышки, их важно замечать. Начнём с упражнения, которое здорово поменяет взгляды сознания. Заметим счастливые моменты сегодняшнего дня Минимум 5, а можно и больше. Я начну, а вы продолжайте 1Богдан выздоровел, ночью температуры не было. Горжусь нами, что все прошло за два дня и без лекарств 2Я написала больший объём статьи, за несколько часов 3Почти сделала макет для подписей тем, главное программа оплачена 4Радуюсь улучшению своего физического здоровья, мигрени нет 5План вписался в день - уборка, приготовление еды, работа, спорт, прогулка, игры Пополните список моих радостей, если поделитесь своими в комментариях Если нравятся такие упражнения, ставьте

Публикация от Олеся Чувальская (@al_psychology)