Как поднять самооценку ?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Как поднять самооценку? Значит у меня низкая самооценка?» Вопросы самооценки топовые и волнующие, как о некий диагнозе, от которого многие желают получить четкий секрет излечения. Самооценка это то, как мы себя оцениваем, в разные моменты, сложные и не очень. И она нужна, чтобы знать, что уже есть, куда двигаться дальше и где нужно доработать. Такой себе динамический индикатор развития и становления в обществе. Но не всегда оценка себя бывает адекватной, а значит мешает нормальному развитию и здоровым отношениям с собой. Когда реальные достижения, положительные личностные черты не замечаются, много критики, элементы внутреннего, медленного но верного саморазрушения как родные, они у каждого свои, механизм разработан с годами практики. Негативное мнение другого может разрушить весь мир, который выстраивали последние несколько недель, после такого же критичного замечания или неудачи. Самомнение меняется от одобрения и похвалы, замечать себя начинаете только если ваш успех подтвердится обществом, точнее значимыми его объектами. Все потому, что мы видим себя через то, что говорят о нас говорят в детстве, принимают, любят, ценят, поддерживают или наоборот;/через отзеркаливание родителей, их личностного примера отношения к себе; /негативный опыт в более уязвимом возрасте/этапе, обязательно значимым взрослым (родителей, бабушкой, тренером, учителем, супругом) Этим и напитывается внутренняя ценность себя, которая в случает позитивного сценария, после формирования личности и сепарации может быть автономной, не зависящей от неудач и мнений. Ошибки принимаются, как способ усовершенствовать себя, с помощью нового опыта. Здесь речь об адекватной самооценке. Она строится на внутренней самоценности, где есть устойчивые знания о себе, любовь и принятие своих особенностей, не зависимо от внешних иногда шатких достижений. Так с внутренним более устойчивым представлением о себе, вы можете признать где ошиблись и не упасть в круг самоуничтожения. Продолжение в карусели

Публикация от Олеся Чувальская (@al_psychology)