Хронический стресс ч.1

Хронический стресс

Он может быть разным, некоторые формы нам необходимы, но только, для того чтоб развиваться. Это жизненные перемены, как благоприятные так и не очень: шаг навстречу успеху, новые решения, переезды и повышения. Здесь как раз без легкого стресса не обойтись.
Но есть другая сторона где стресс не разрешается, а только возрастает, способности справится с ним будто и нет, все по кругу.
Это то, что не устраивает, потребности не удовлетворяются, присутствует «вечный» источник стресса. И часто этот источник очень близко, в отношениях с семьей, мужем, детьми, работе и собой, где есть много не разрешенностей и внутренних конфликтов.

Тогда жизнь в хроническом стрессе, а организм ожидает новой волны или старой, но привычной.
У стресса конечно есть разные степени «мобилизации». Гормоны, которые вырабатываются в большом количестве - кортизол, адреналин, включают боевую готовность «борись или беги». Представьте ситуации, в которых это реально необходимо????.
И тут уже остается не много способности мыслить и искать решения, больше поиск ресурса чтобы выжить. Если состояние стресса включается все чаще, способность с ним справляться снижается.

❗️Замечали, вроде головой понимаете, что не так все страшно, а тело говорит совсем другое. Мозг умён, склоннен сортировать лишнее, так как одни и те же процессы часто повторяются он решает убрать способность останавливать стресс - тормозить чувство тревоги, когда воздействие стрессовых факторов прекращается, механизм все равно в действии.

❗️В больших количествах гормон кортизол вызывает сонливость, подавление или повышение аппетита (лишний или недостаточный вес), нарушение сна, памяти, внимания. Подавляет выработку гормонов счастья( серотонин, дофамин), тем самым приближая к депрессии.

❗️Именно хронический стресс вредит здоровью - иммунной системе, ЖКТ, сердечно-сосудистой системе, кожные заболевания и просто ухудшения свойств.

❗️Способ реагирования на стресс
у вас когда-то сформировался, возможно очень рано, с детского возраста, в зависимости в какой обстановке проходило детство и как справлялись с ним значимые взрослые.

❤️Как у вас со стрессом? Разберём, как себе помочь следующим постом? Ставьте любой ????


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ