5 Шагов к уверенности в себе

«Мне не хватает уверенности в себе »- хоть однажды вы так говорили. Этот факт ещё подтверждает моя статистика запросов на консультацию. Причины неуверенности бывают разными, но все они близки друг другу. Чаще это опыт детства, где родители не замечали/критиковали/ или показывали свой пример;прошлые ошибки изменившие жизнь, др.


Для уверенности нужна вера «я себе верю», значит вы можете полагаться на себя . Уверенность в себе - это лишь вершина айсберга и общее понятие, за котором скрывать очень много личностных элементов. А поломка любого из них уже даёт ощущение сомнений в себе. 


❗️Что вы можете сделать, чтоб в себя верить?Для чего вам уверенность? Если вы ее получится каким человеком  станете ?


❗️Уверенность равна устойчивости, строить что-то в невесомости сложно и вряд ли реально. Начнём с базовых потребностей.❗️Правильный сон, питание, спорт - забота о своем теле: «в здоровом теле, правда больше здорового духа» 


❗️ Адекватная самооценка- объективное видение и принятие реального себя с достоинствами и недостатками. Возвращайте себя в реальность из самобичевания и ликования, в то что действительно есть: «бывает ошибаюсь, но уже лучше выполняю работу». 


❗️Заботьтесь о своих границах, говорите «нет», там где хочется, цените своё время и пространство, даже если человек вам  очень дорог. Ваша забота о себе залог не только уверенности, а и здоровья. 


❗️Знание своих желаний и целей.  И они должны быть сформированными четко без сомнений, проговорите или пропишите их, сделайте это уверенно!


❗️Ориентируйтесь на себя, а не на мнения и примеры из сети. Вы можете затеряться в сравнениях и вовсе не понять своих истинных потребностей. Прислушивайтесь к ощущениям, они в отличии от мыслей,  точно подлинно ваши: «Что я чувствую по этому поводу?», «Что со мной сейчас происходит?»

 



❤️ Как у вас с уверенностью ? Как вам такой формат поста? О чем хочется подробней ?







АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр п.н.), гештальт-терапевт,
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии доступно и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ