Самобичевание. Как перестать себя гнобить?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Самобичевание Это не просто критика, а саморазрушение, которому «удобно» с вами. Но хорошо ли вам с ним..? Какая первая реакция на неудачу, ошибку, просто разбитую чашку? Вспомнили..? Пишите в комментариях и читайте дальше. Самобичевания - «не здоровая» сторона критики: обвинение(приписывание чужой вины)/оскорбление/унижение.. В прямом смысле разрушает вас, часто не только психически, а и тело отвечает хроническими заболеваниями(чаще жкт,кожа). На случай малейшей ошибки, вы получаете наказание. Уже не от взрослого(родителя/учителя ), а от себя самого. Иначе кажется нельзя, такие высказывания: «нелепа/глупа/неуместна/дура..ну что с тобой не так», вызывают внутреннее отвержение себя. Представляете, как будто вы сами в себе не можете прижиться, как нечто инородное. Но чужой в вашей голове именно голос и ответный ему процесс. Такой путь, ошибочно направлен на развитие. Мол, «если говорить о себе плохо, буду становиться лучше». Но это большое заблуждение, скорее будете скатываться в подтверждение этих слов. Потому что следуя такому сценарию, вы слушаете не себя, а голос в вашей голове. Пытаетесь доказать ему, что все таки хороши. Такая борьба затрачивает ваши ресурсы и вовсе неэффективна. Насилие не способно направлять к развитию, а разрушает очень «продуктивно». В сложностях нужно не самоуничтожение «до первой капли крови», а поддержка! Вам и так сложно, вместо того чтоб делать больнее, поддержите! Будьте к себе объективны, из любви и заботы. А приемлемые замечания сделать успеете. Именно такой путь направляет вас к улучшениям жизни. Какие слова поддержи можете себе дать? Поищем из вместе! Приложите усолится, они для вас Пишите в комментариях свои варианты.

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр п.н.), гештальт-терапевт,
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии доступно и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ