Психология диеты: Как постройнеть ?
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Психология диеты. А вы постройнели к лету? Вокруг питания много трендов, одни развеиваются другие появляются.. Но пищевое поведение не новые джинсы, выбросив которые вы радостно купите новые. След может может остаться шрамом.. Слово «диета» равно «ограничения». И они дают видимый результат, иногда временный, часто влекущий много психического напряжения. С помощью диеты вы можете постройнеть внешне, но что с вами внутри..? Наша психика устроена так, что любые ограничения, склонна компенсировать. Сначала вы худеете, потом переделаете, набираете вес, опять «страдаете» и так сложно начинать с понедельника. Ведь мозг знает, что для него это пытки и будет из заботы, устраивать много обходных путей. В таком стрессе организму сложно полноценно жить. А диета самый прямой путь к расстройствам пищевого поведения. Вся эта картина прямое насилие, вы насилуете себя психическими ограничениями, еще и наказываете спортом за кусочек торта. И все же это вроде для красоты тела, здоровья, но, а где тогда удовольствие? Может в результате, но он бывает уже не так значим, а может мимолётен и так далек. А жить счастливо хочется уже сегодня. Еда - базовая потребность и одно из высших потребностей. •Быть в хорошей форме можно без диет, но через здоровое отношение к себе. Если вы себе важны, то еду будете выбирать вредную не каждый день. А если иногда позвольте, не будете добивать себя виной и критикой. •Лишая себя удовольсвия еды, вы делаете его более недостижимым. А значит желаемым, а длительные самоограничении ведёт не только большему желанию, но апатии, депрессии, перееданиями и лишению возможности воспринимать жизнь за гранью еды/тела и внешнего вида. •В самой диете уже заложен обратный процесс: «если я это съем, буду толстой». И этот килограмм действительно появится на весах, потому что психика прислушивается к вам буквально. Продолжение

Публикация от Олеся Чувальская (@al.chuvalska)


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог (консультирование, гештальт-терапия);
консультирую очно и онлайн;
пишу о психологии доступно и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ