Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

На этом фото, самый тёплый осенний закатСейчас актуальна тема погоды, вы понимаете о чем я... Я совершенно не испытываю эмоционального дискомфорта из-за смены времени года, резких температурных скачков и падающих листьев. Мне важнее своё гармоничное место как внутри, так и в общем. Если в этом баланс, то холодный вечер приятен, пробирающий морской воздух, наполняет чистотой мыслей, а под шум дождя, есть шанс спокойно послушать себя. По природе своей я не оптимист, даже к этому не стремлюсь. Просто удивительно отношусь к жизненным переменам. А удивительно, потому что раньше было иначе. Все как-то не так и любые сложности подкреплялись плохим настроением. Что изменилось? Отношение ко всему, словом, оно стало осознанным. Потому что время бесценно, а «вечные проблемы» захламляют прекрасное, которого много в каждом дне. А мы не видим, потому что день сегодня пасмурный и муж не так посмотрел. А вы оптимист? Как относитесь к погодным переменам? #alpsychology_мысли

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Хочу стать успешной, начать свой бизнес, пойти на курсы повышения квалификации, но страшно, а вдруг ничего не выйдет и все это зря...» Какой-то набор слов получился, правда? Примерно такие мысли, хоть иногда, но посещали каждого из нас. А все потому, что начать действовать сложнее, чем просто ежедневно выполнять привычную работу и ждать удачного момента. Зона комфорта она такая уютная. Страхи, опасения, неуверенность - они не от жестокости окружающего мира, а от нас самих. Но пусть это вас не пугает, естественно, а значит в какой-то концентрации нужно. В более выраженной, они свойственны ребёнку, перед ним много неизвестности, которую он постепенно познаёт. Важно: Начать познавать! Делать то, что нравится, если цель ваша,она на столько увлечёт, что неудачи просто забудут вас. Положительно мыслить хорошо, но приближает результат, ещё и действие. Любые шаги и опыт, каким бы он не был, будут вести к цели, тем самым отдаляя от страха и неуверенности. Как у вас? #alpsychology_мысли

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Яркие краски смешала осень. Они как эмоции, очень разные и в то же время нужные. Но в повседневной жизни, часто бывает спад положительных эмоций, много автоматизма, одинаковых маршрутов и повторяющихся действий. Пусть отрицательная окраска и нужна, она помогает шире мыслить, строить планы, дает движение вперед. Но от переизбытка негатива или чего-то между, снижается работоспособность, мотивация, желание улучшать, и от этой постоянности бывают плохие последствия (апатия,депрессивные состояния). Как вы поняли, полностью избавляться от негативных эмоций не стоит, да и не выйдет. А вот разбивать серые краски яркими, ещё как. Находить положительное в каждом дне, ведь есть то, что больше не повториться. Менять обстановку, путешествовать, пусть даже это будет поездка в соседний город. Не тратить время на нелюбимую работу. Находить увлечения и заряжается от общения с интересными людьми. А главное, любить себя, окружать приятным, наслаждаться каждым моментом и благодарить. Как у вас с балансом эмоций?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Прокрастинация, знаком вам термин? Его смысл среди нас, популярен до «неприличия». Вот вчера был понедельник, первый день месяца. Я подумала: «двойной повод что-то начать...» Но как бы не попасться, и снова не перенести на пару таких дней. Откладывание на потом, от части связано с тревогой/ неосознанным страхом выделяться, быть лучшим/просто устраивает реальность, а разговоры о переменах для оправдания перед собой и близкими. А может в голове много мыслей и желаний все успеть, отсюда и хаотичность, а значит сложность выбора и действий. Попробуйте определится, действительно ли вам по душе эта цель, то, что нравится гораздо приятнее воплощать. Пересмотрите, выберите одну из самых важных задач, в процессе ориентируйтесь на ощущения и впечатление от проделанной работы. Так станет понятно, правильный ли выбор. Если внутрення мотивация ослабевает, на помощь придет внешняя : « Я похудею, буду нравится себе (внутрення) и привлекать внимание противоположного пола (внешня)». Не связывайте желание улучшить свою жизнь с определённым днём, «откладывание на понедельник» входит в привычку и редко работает. Хвалите себя за достижения, даже самые маленькие, это повышает самоценность, а значит уверенность в своих способностях. Результат от проделанной работы, гораздо приятнее стресса от прокрастинации, он принесёт вам эмоциональное или материальное удовлетворение, вот и новая мотивация. Вы часто откладываете что-то важное или не очень, на понедельник? Есть среди нас те, у кого нет такой привычки? Признаюсь честно, я иногда грешу понедельниками. Давайте вместе начинать действовать уже сейчас. #ALpsychology_прокрастинация

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


1 2 3 4 5 6 7 8 9


АВТОР БЛОГА
Олеся Чувальская
Психология счастливой жизни


SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
НЕДАВНИЕ ЗАПИСИ