Психология взрослых
Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

А у вас достаточно опыта, чтобы сделать что-то очень важное? На каждом этапе жизнь есть определенный багаж опыта, который мы как-то применяем, но иногда и не на пользу себе. Я не раз слышала высказывания от людей старше меня: «учись на моих ошибках», или : «ты ещё достаточно молода чтобы знать». Но у опыта нет возраста, его количество не всегда равно качеству осознавания. У вас сегодняшнего уже достаточно опыта, чтобы идти и получать. А чужие ошибки для того и чужие, вам они только образец но не опыт. Это как представлять Лондон по рассказам знакомых которые недавно там побывали, при том что всегда были вдвоём, а сложилось у них два разных мнения. А как вы относитесь к тому опыту, что про ошибки, неудачи, неверный выбор? 1Принимаете извлекая ценный урок, благодарны за то что с вами это случилось и вы теперь обладаете такими знаниями. Или 2Как и большая часть людей, не умеете принимать «негативный опыт», но и оставлять в прошлом тоже. Так время от времени к нему возвращаетесь, с чувством вины, сожаления, обиды на себя и других. Не смотрите на продолжение, напишите в комментариях ответ. Я не зря написала в таком порядке, сначала положительном, потому что нам всегда легче принимать хорошее. А негативное мы хотим убрать из памяти, настолько что ещё больше в него погружаемся. Это что-то о принятии себя, потому что опыт часть вашей жизни и нет понятия хороший или плохой, есть ценность которую он даёт. Важно: В каждом негативном событии, поступке, выборе, этапе жизни находить для себя то, что вам будет полезным в новых достижениях. С уважением относится к любому опыту других людей, без осуждения, с пониманием что он ценен конкретно для его хозяина. Что думаете? Согласны или поспорим? Как относитесь к своему опыту?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Обесценивание
Психология взрослых

Как вас обесценивают? А как себя обесцениваете вы?
ПРОДОЛЖИТЬ ПРОСМОТР
Тест "Какое место в самолете вы предпочтете"
Психология взрослых

Место которое вы выберете в самолете - расскажет о вашей личности
ПРОДОЛЖИТЬ ПРОСМОТР
Не хочу, но надо
Психология взрослых

Фраза из детства, когда на просьбу мамы отвечали «не хочу», а она в ответ «надо». Сколько же такого «не хочу, но надо», в нашей жизни..!
ПРОДОЛЖИТЬ ПРОСМОТР
Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый год - обычно «серьёзный» повод что-то начать или изменить.. В первую очередь мы ждём это событие из-за его праздничности - подарков, ярких украшений, веселья и встреч. Но, пусть я не сторонница связывать перемены с датами, все же, Новый год дарит хорошую возможность пересмотреть и свою жизнь. А доказательство этому- многочисленные посты с подведением итогов года, потому «чтобы начать нужно завершить». Особенно если год вам казался не очень хорошим, и крылатая фраза: «это был сложный год», про вас. В любом случае время меняется, а значит и жизнь, хорошо же если в лучшую сторону. Стоит определенно плохое оставлять где-то, пусть оно будет в ушедшем времени. Постарайтесь разобраться со всеми вопросами вас беспокоящими на данный момент (обиды, конфликты, долги). Выбросите старые, ненужны вещи, наполняя их смыслом всего плохого, что с вами произошло. Составьте список достижений, обязательно запишите даже самые маленькие на ваш взгляд. Подумайте какие ошибки совершили в этом году, можете даже записать, значит от них получили урок для успеха в новом. Если для вас важно начать сначала - заведите новый ежедневник или сделайте перестановку. Запишите ваши желания и цели на предстоящий год. Обязательно выполните этот пункт, потому как вдруг устанете или будет недостаточно мотивации, посмотрите и вспомните как сильно хотелось. Дополните мой список? Что хотите оставить в этом году?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Время жизни ресурс
Психология взрослых

Сколько у тебя? Три дня, даже меньше. Половину надо отдать за квартиру, 8 за электричество и еще кредит
ПРОДОЛЖИТЬ ПРОСМОТР
Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

В поиске чего-то «важного», можно забыть просто присутствовать в своей жизни - переживать, общаться, творить, решать - здесь и сейчас. . У вас часто в мыслях слово «завтра» и шаблонные решение многих жизненных вопросов, готовый инструмент на каждую ситуацию. . Понять себя, определить цели и желания - вообще большая «проблема». Все время нуждаетесь в чьих-то подсказках и применяя их на себе не получаете удовлетворения. . Плохие эмоции стараетесь не чувствовать, есть страх себе ими навредить. Как раз тут и теряется чувственное восприятие, а за ним ощущение «здесь и сейчас». . Есть то что есть, даже если вы стараетесь не видеть это все равно реально и как бы не пытались игнорировать - это что-то даст о себе знать через неврозы, депрессии и другие состояния психики. . Давайте проверим на сколько вы присутствуете в своей жизни. . Вот вам упражнение: Что вы чувствуете правой рукой? Важно чтоб вы поделились, по вашему описанию будет понятно на сколько вы здесь.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Этот результат не похож на остальные. . Прежде всего вчерашний тест-эксперимент, нацелен на восприятие - картинка одна, но каждый видит её по-своему. Кто-то увидел девушку, кто старушку, а некоторые увидели то, чего вроде и нет... . Когда вы писали в комментариях что-то одно, я не зря спрашивала «что еще вы увидели?». А если вы активно заинтересовались, то наверняка читали комментарии, а потом опять пересматривали картинку. Менялось ли ваше восприятие после моего вопроса, или после того как вы узнали, что видят другие? . Я просила писать результат потому что мне важно ваше мнение, а тест подтверждает - оно может быть разным. Некоторые из моих дорогих подписчиков, написали свой результат в директ, как выяснилось боятся, что их мнение возможно странное и другие его не поймут. А теперь представьте на сколько ситуаций в жизни вы могли повлиять, если бы ценили свое мнение и смело заявляли о нем? Вы уникальны, ваше восприятие основывается на определенном опыте и он бесценен. Так же как и опыт других, ему же будет достаточно уважения. . Есть предположение, что люди которые видят сразу девушку - больше оптимистычны, любые сложности для вас не страшны, во всем найдете позитив и решите проблему без особого эмоционального ущерба. . А кто увидел старушку - реалисты, замечаете всё, от хорошего до не очень. Благодаря способности видеть детали, умеете переживать разные чувства, решать жизненные трудности не зависимо от эмоциональной окраски. . А если вы увидели орла, голову льва, горы - вы способных к необычному восприятию, можете видеть больше, а значит нестандартно относится к многим жизненным ценностям. . Согласны ? Мне важно знать, что думаете Особенно по поводу оптимизма и реализма, расшифровка весьма субъективна. Нужна ваша помощь, совпало у вас? Пишите да/ нет С радостью обсудим

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Психология взрослых
Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Я не смотрю телевизор, уже много лет, наверно с тех пор как узнала о влиянии новостей, рекламы и других телепрограмм. Всегда стараюсь быть аполитичной, но сейчас в сети, и не только - шок, паника, тревога - ВОЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ... . Много неизвестности и переживаний, которые можно понять...Важно, максимально позаботится о своём здоровом состоянии, мы можем повлиять на ситуацию только если начнём с себя. . Проверяйте информацию которая распространяете в сети, чаще она основывается на домыслах и панических предположениях. Не постите то, в чем не уверенны, и всем известные факты - повторение одной и той же негативной информации , повышает тревогу даже самого эмоционально устойчивого человека. . Начинайте день с приятного, если первое что вы увидите после пробуждения - «политические события», внимание всего дня будет концентрироваться только на этом. . Вместо новостей, отдайте предпочтение фильмам, музыке, книгам, прогулки на свежем воздухе будут не лишними. Особенно, не просматривайте новости перед сном, это только увеличивает тревогу. . Помните, что эти события являются располагающими для мошенников и тех, кто может воспользоваться положением для собственной выгоды ( не скупайте массово продукты питания). Перекупщики на этом заработают, а пустые прилавки вызывают панический страх. . Живите своей жизнью, ходите на работу, выполняйте привычные действия и планы. Плохие мысли чаще посещают, если мозгу нечем заняться. Тут хорошо помогает спорт, как только нарастает внутренне напряжение - выполните несколько физических упражнений ( прыжки, приседания, танцы). . Если тревога нарастает -дышите: вдох -задержка дыхания, выдох - задержка дыхания(минимум 10 раз, глубоко животом). . Любите, обнимайтесь, говорите друг другу тёплые слова, обсуждайте что-то интересное и веселое. . Что с вами сейчас? Давайте в комментариях поддержим друг друга тёплыми словами. Вместе всегда легче. Прошу ставить лайк, чтоб такой важный пост попал в ленты. Если тяжело, пишите сюда, директ или вайбер - поговорим.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Меня зовут Олеся Чувальская
Я практикующий психолог,
с высшим образованием (магистр)
консультирую очно и онлайн
пишу о психологии легко и полезно
@al.chuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
НЕДАВНИЕ ЗАПИСИ

РУБРИКИ

AL Psychology © 2020
Политика конфиденциальности
Записаться на консультацию
Записаться Вызов