Психология взрослых

Знакомо чувство когда все вроде хорошо, но вдруг грустно? В такие моменты  всеми силами пытаетесь  поднять  настроение, или наоборот подпитываете  состояние  попытками найти причину в себе,считая саму эмоцию не очень хорошей. Почему так происходит ? И что с этим делать? Возможно  такие моменты наступают после  всплесков радостных переживаний, которые забирают энергию, так  организм сохраняет ресурсы. Эта эмоция свойсвенна человеку, как и остальные, она негативно окрашена,  но если спокойно ее принимать, не несет вреда и даже наоборот. Используйте это чувство, как источник вдохновения - подумайте о своем будущем,  стройте  планы,  ставьте цели, попробуйте написать стихи или займитесь тем, что по душе. Такие ситуации  творчески более продуктивны.  Уделите  внимания мыслям, почувствуйте свои желания, в такие моменты реальность лучше замечается и приходят правильные решения. В хорошем настроении, мы меньше заботимся  о своем внутреннем мире. Грусть позволяет избавится от негатива, отбросить ненужное и почувствовать облегчение.  Вспомните если приходится видеть неприятного человека, легче станет только когда он  уйдет. Вот так, вы будете грустить пока не уйдет негатив. Позвольте себе такую роскошь, действуя в  таком направлении, возможно и  забудете  что грустили.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Умение оценивать  себя, играет одну из главных ролей, успешной социализации. У вас всегда получается оценивать себя объективно?

Сценарий жизни начинает формироваться в раннем детстве, сильное влияние на него оказывают близкие люди - родители - 75%. В процессе  социализации  мы примеряем  другие типы поведения -  друзей, знакомых, значимых людей, что тоже оставляет значительный отпечаток - 20%. С взрослением  приходит переосмысление и осознания себя, с помощью  силы воли и других внутренних усилий появляется собственное мировоззрение и  понимание жизненных принципов - 5%. Жизненный сценарий - это комфортное для нас поведение, которое не легко  осознать, потому что дейсвуем по подсознательному  плану  в виде привычной и естественной реакции.  Но  совсем не значит что мы не можем на него повлиять,  эти 5% способны  изменить  и сформировать собственный  идеальный мир. Главное  понять истоки  конкретного поступка. Люди делятся на тех, кто копирует и на тех кто поступает по принципу наоборот: . Отец был груб и обижал мать, сын будет  относиться к своей жене  либо так же, либо чрезмерно ласково и заботливо. . Если девочка хотела на плаванье, а мать отдала ее на танцы, то скорей всего она отдаст свою дочь на плаванье, или всегда на первом месте будут интересы ребенка, и тд. Думаю,  все же больше людей живущих по  сценарию копирования. А вы повторяете  родительское наследие  или поступаете наоборот? Я из тех кто  повторяет, но задействую  внутренние усилия (5%) и работаю над собой.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Проблема - такое "любимое"всеми слово. Считая что жизнь переполнена сложно разрешимыми трудностями и преградами, все время говорим о проблемах. Предполагаю, большинство из вас бывали в ситуациях, когда препятствия казались непреодолимыми и вызывали бурю негативных эмоций, а в итоге разрешилились очень просто. Оглядываясь назад, с улыбкой вспоминали моменты когда вами обладал страх, неуверенность, сомнение и небольшие сложности казалась реальной проблемой.  Некоторые  проблемы не требуют активного вмешательства, спокойно наблюдая за течением событий - доверьтесь ситуации. Смотрите на стрессовые ситуации, как перспективы и возможности, а не обязанности и препятствия. Воспринимайте проблему как задачу, решив которую, перейдете на новый уровень. В результате поражения становитесь решительнее, уверенней, сильнее - провалы способствуют росту личности. Не стоит расстраиваться если что-то идет не по плану, принимайте неудачи как новый опыт- извлекая урок без чувства вины и собственной несостоятельности.  Уж тем более,  не ищите виновных в  своих неудачах, только вы ответсвены за свою жизнь. Уволили с нелюбимой работы? - Это повод почувствовать свободу и воплотить  мечты в реальность,  а не грустить и жалеть себя.  В жалости нет смысла,  она негативно сказывается  на развитии  и внутреннем  состоянии. Какие у вас варианты на данный момент? Вы не узнаете, пока не начнеете искать решения, что замаскированы под неудачами. Возможностей много, они существуют для каждого из нас, но не все их видят. Нет проблем - есть источник возможностей #ALpsychology_проблемыивозможности #решениепроблем

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

В обиде, вроде и ничего плохого, но в тоже время последствия могут быть очень серьезными. Которые остаются глубоко внутри, нанося тихие но крепкие удары на весь организм.

Получать и отдавать любовь - одна из базовых потребностей. Мы испытываем это чувство в разных проявлениях - к родным, близким, детям, мужьям... Я полагаю, не легко жить в браке с нелюбимым человеком. А на сколько же не легко с нелюбимым собой? Именно от любви к себе зависит успех отношений, воспитания детей, достижения целей, взаимодействия в обществе в целом. Эта любовь не проявляется в покупке нового украшения - всего лишь временная радость, от удовлетвореного желания, то есть потребность, которая появится снова. Любить себя - значит нечто большее Внутренняя гармония которая, позитивно сказывается на здоровье, внешности, сомореализации, отношениях, желаниях и достижениях. Под гармонией, я понимаю - проявление  уважения к себе, как личности, и всего что с Вами происходит. Уважение своих решений, выбора партнера, деятельности, общества, и тд. Важно ценить себя, благодарить и гордится собой. Вы не хуже или лучше кого-то, Вы просто лучший не зависимо от событий и людей. Избавляться от чувства жалости к себе, оно вам не поможет, а лишь усугубит отношение к себе и близким. Требовательность и в меру самокритичность приветствуется, но  непременно стоит замечать достоинства. Их  у Вас больше чем недостатков, просто мы больше замечаем в себе то, что не нравится. Любить себя не значит, любить за что-то - значит слышать, понимать, и принимать себя настоящего. #ALpsychology #олюбвиксебе

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Достижение жизненных целей - одно из главных предназначений в жизни. В моменты их отсутствия наступает кризис, который разрешится только когда вы снова обретете цель.

У счастья нет точного определения и каждый видит его по-своему. Но так или иначе все вокруг стремятся быть счастливыми. Человеку свойственно всегда чего-то желать и в результате достижения желаемого - радоваться. В след за свершениями возникают новые желания, а с ними новые надежды на счастливое будущее. То есть мы часто откладываем счастье на потом, рассчитывая на светлое будущее. Связываем счастье с жизненными обстоятельствами, материальными ценностями и любимыми людьми (ценная покупка, замужество, рождения ребенка). Не стоит перекладывать ответственность за свое счастье на других. Поиск счастья в любимом человеке может так и не принести результата, пока не придет осознание что счастье зависит только от Вас, ведь оно Ваше. Никто не заполнить пустоту внутри, если она есть. От любви к себе, принятия себя таким каким Вы являетесь. Сложно дарить любовь другому если не способен полюбить себя. Только если хорошо наедине с собой, с любимым будет еще лучше. Ставьте перед собой цели, будьте уверенны в реализации каждой, и с удовольствием работайте над их достижением. В момент отсутствия цели наступает так называемый кризис, и личность чувствует бессмысленность своего существования. Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Становитесь лучше себя вчера, а не лучше других. Развивайтесь,занимайтесь тем что действительно по душе. Живите для себя, а не для кого-то. Какая разница что подумают другие? Не живите прошлыми воспоминаниями, они не принесут удовольствия, реально только то что происходит сейчас. Следите за своими мыслями, позитивное мышление оказывает сильное влияние на благосостояние жизни. Будьте счастливыдаже когда грустите, когда переживаете сложности и неудачи. Потому что счастье это внутренне состояние наполненной личности и только так трудности покажутся новыми возможностями. Будьте счастливы сегодня, здесь и сейчас! Всегда ли вы чувствуете себя счастливым на столько, на сколько хотелось бы?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Эмоции как позитивные так и негативные - оказывают внутренне влияние на организм. Каждый человек индивидуален и по-своему реагирует на удачи и неудачи,  в этом ему помогают эмоции. Кого-то пугает выполнение сложной работы, выплачивание кредита, сдача экзамена, а кто-то спокойно воспринимает такие моменты и даже живет этим.  Но совсем не значит что такой человек не способен испытывать негативные эмоции. Эмоциональная реакция зависит от самооценки. Осознавая свою уверенность личность позитивно смотрит на трудности судьбы, ищет в них новые возможности, а не угрозы, и находит. Стоит понять что проявление эмоций это нормально, возможно вы часто сдерживаетесь в ситуациях где можно прослезится или посмеяться от души. Причиной этому может служить запрет или осуждение, родом из детства. Когда в семьях запрещают ребенку плакать, грустить или смеяться без особой на то причины. В результате накопления эмоционального груза, в ситуациях напряжения происходит неконтролируемый всплеск эмоций. В такой ситуации стоит наблюдать за своими чувствами и внешними их проявлениями(чего хочется в такие моменты и что на самом деле происходит). Не стоит бояться почувствовать гнев, ставя себе запрет и полагая что это придает сил. Это не так! Подавление эмоций влечет за собой ряд психосоматических заболеваний( список их очень большой) и преждевременного старения,  так лицо выражает переживания. Часто в результате неконтролируемой эмоциональной реакции вы размышляете над ситуацией пытаясь мыслить логически, эмоции это чувства и стоит попробовать почувствовать что на самом деле вы испытываете. Так за печалью может стоять гнев, за тревогой-страх.Элементарно злость и раздражение могут быть связаны с голодом и усталостью. Иногда стоит просто позволить себе  почувствовать, принять и осознать что эмоции это не плохо  и стоит их переживать до конца. #эмоции#негативныеэмоции#запретэмоций.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


в начало  ... 4 5 6 7 8 9


АВТОР БЛОГА
Олеся Чувальская
Психология счастливой жизни


SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
НЕДАВНИЕ ЗАПИСИ