Почему мы откладываем дела на потом?
Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Прокрастинация, знаком вам термин? Его смысл среди нас, популярен до «неприличия». Вот вчера был понедельник, первый день месяца. Я подумала: «двойной повод что-то начать...» Но как бы не попасться, и снова не перенести на пару таких дней. Откладывание на потом, от части связано с тревогой/ неосознанным страхом выделяться, быть лучшим/просто устраивает реальность, а разговоры о переменах для оправдания перед собой и близкими. А может в голове много мыслей и желаний все успеть, отсюда и хаотичность, а значит сложность выбора и действий. Попробуйте определится, действительно ли вам по душе эта цель, то, что нравится гораздо приятнее воплощать. Пересмотрите, выберите одну из самых важных задач, в процессе ориентируйтесь на ощущения и впечатление от проделанной работы. Так станет понятно, правильный ли выбор. Если внутрення мотивация ослабевает, на помощь придет внешняя : « Я похудею, буду нравится себе (внутрення) и привлекать внимание противоположного пола (внешня)». Не связывайте желание улучшить свою жизнь с определённым днём, «откладывание на понедельник» входит в привычку и редко работает. Хвалите себя за достижения, даже самые маленькие, это повышает самоценность, а значит уверенность в своих способностях. Результат от проделанной работы, гораздо приятнее стресса от прокрастинации, он принесёт вам эмоциональное или материальное удовлетворение, вот и новая мотивация. Вы часто откладываете что-то важное или не очень, на понедельник? Есть среди нас те, у кого нет такой привычки? Признаюсь честно, я иногда грешу понедельниками. Давайте вместе начинать действовать уже сейчас. #ALpsychology_прокрастинация

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


назад 		Уверенный ребенок
Настроение
вперед

АВТОР БЛОГА
Олеся Чувальская

Практикующий психолог/психотерапевт

@olesyachuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
РУБРИКИ

НОВОСТИ

AL Psychology © 2022
Политика конфиденциальности
Записаться на консультацию
Записаться Вызов