Тревожная мама. Как перестать тревожится ?


За теплотой материнской заботы часто прячется тревога, с одной стороны вроде показывает что вы «достаточно хорошая мать», а с другой может вредить обоим. 

Всегда хочется лучшего, для своего малыша, но в силе переживаний можно многое упустить.

Тревожность может начинаться еще с момента беременности, родов или какого-то болезненного события. Часто какие-то сложности ставят под сомнения «хорошая ли я мать» и это на столько глобально, что разглядеть реальность бывает почти невозможно. 

Чтобы понять происходящее важно тревогу заметить. И как давно она с вами живет? 

Может вы всегда тревожились, а с появлением ответсвенности выросли и переживания, или она касается только материнской части, связана с родительскими страхами..


????На сколько бы не казалось это проявлением заботы, жизненной энергии затрачивается больше и не все возможно здорово разрешить. Ведь сила переживания возрастает именинно в те моменты, где нужен чистый рассудок. 

????Когда вы не понимаете почему ребенок плачет, какие мысли лезут в голову? 

А когда болеет, что происходит с вами? 


????Если вы в тревоге, то начинаете винить себя, делать все возможное, чтобы был здоров, а потом всячески защищать от болезней. Есть ли тут место адекватной заботе? 


✔️А теперь представим, что тревожный фон ушел. Тогда вы становитесь спокойнее, вас не трясет, мысли только о заботе и внимании, появляются решения и понимание, что температура всего лишь защитная реакция организма. 


❗️Ваш эмоциональный фон считывается ребенком и его переживания сильнее ваших, потому что он не понимает, что происходит. Становится капризным если до 1 года, «маминым» если чуть старше (2,5-4года) и испытывает сложности взаимодействия с миром, если в школьном возрасте. Именно такой способ ребенку знаком лучше всегда, он тоже излишне переживает, сомневается в себе, хочет «быть хорошим». 


❗️Как справится с тревогой о ребенке?


✔️Найти причину вашей тревожности, с чем она связана и в каких  глубинах личности поселилась.
Меня одолевала тревога когда ребенок плакал, особенно если был не со мной и мог ударится. Жутко злилась на того, кто был рядом и такое допустил. 

Но начала исследовать причину и она в моем перфекционизме, в иллюзии что все могу контролировать. 


✔️А когда чувствуете что тревога одолевает, проговаривайте: «мое состояние прямо  сейчас  вредит ребенку», можете много раз и даже записать. Так станет прорисовываться другой путь. 


❤️Как там ваша тревога? Мешает или вам с ней комфортно?