Мы все так или иначе обижались  и обижали других, каждому это чувство знакомо. Обида - эмоциональная реакция на неожиданные высказывания, критику, конфликтные ситуации.

⚜ Это чувство присуще детскому возрасту, именно в детстве мы учимся обижаться и использовать эту эмоцию как средство манипуляции и привлечения внимания к себе..

⚜ В зависимости от личности и ее социализации - это качество может найти почву для развития и во взрослом возрасте.

Как справится с обидой?

✅ Прежде чем найти ответ на вопрос: «Почему с вами так поступили?» , Ищите ответ на вопрос: «Почему это вас зацепило?»

☝️Главной причиной - являются завышенные ожидания по отношению к окружающим. Вас это ранило, потому что поведение и слова оппонента не оправдали Ваших ожиданий. Сложно принять ситуацию если настроены, что оппонент должен соответствовать  вашим внутренним требованиям.

✅ Обида - естественный процесс и не следует устанавливать на нее запрет. Желательно почувствовать эти эмоции, возможно сможете осознать причину Вашей уязвимости.

Так как подавление не пережитой обиды может вскоре переживаться как симптом психосоматического расстройства.

✅ Не всегда обидчик действует целенаправленно ради нанесения эмоционального удара.

Обратитесь к оппоненту вместо " Ты меня обидел, ты виноват" - " Мне больно, я чувствую себя не хорошо, ты же не хотел меня обидеть ". Обидчик сразу отреагирует, так как чаще всего мы обижаем неосознанно.

✅ Избавляться от чувства жалости к себе, оно токсично и никогда не принесет позитивного результата. Общаться с такими людьми достаточно сложно.

✅ Можно поделится переживаниями с близким человеком, вероятно  это поможет избавиться от эмоционального груза.

✅ Отвлечься любимым делом, вдохновленность  интересным занятием не оставляет времени долго таить негативные переживания.

✅ Важным качеством является умение прощать. Научась прощению, Вы почувствуете облегчение и увидите настоящую счастливую реальность❤