Психология взрослых
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Человечество всегда интересовало будущее, именно в ответ на эти потребности - существуют маги, гадалки и прочие вестники неизвестного. В детстве мы мечтали, представляли себя кем-то, радовались и верили. Но почему во взрослой жизни не всегда так? Причин достаточно много и одна из них « страх перед будущим», неизвестность всегда пугает. Психике гораздо проще предполагать, что будет завтра. Речь о привычных вещах, про безопасность и базовые потребности. Гораздо сложнее идти в неизвестность. И я знаю о чем говорю. Так близко я столкнулась с этим, когда не знала, что будет со мной через месяц, а от мыслей неизведанности и неуверенности обеспечения себя и ребёнка - учащалось дыхание и темнело в глазах . Это могло продолжаться долго, а может всегда. Если говорить о временных полюсах в рамках прошлого, настоящего и будущего. То, третье из этого списка наиболее нереально, его может и не быть, таким как показывает изображение в голове. Настоящее состоит из прошлого, того что есть и надежд, ожиданий, мечт. Можно предположить, что прошлое уже было, а значит не имеет весомого смысла, но это то, что сформировало вас. Именно оно определяет вашу личность, там вас научили говорить, учится, проявляется в обществе, выражать свои мысли и чувства или скрывать, ценить себя или не очень, верить или боятся. Важно, то что происходит здесь и сейчас, но прошлый опыт помогает формировать это настоящее. Именно его «незавершённость», травматичность - может способствовать пробелам в «здесь и теперь», а оно будущему. Такая цепочка выходит и она замыкается, если не жить сегодня, делать то, что можешь сейчас, заполняя пробелы прошлого новым осознанным опытом. Тревога о том, чего пока нет, забирает слишком много сил, а будучи без ресурсов вряд ли получится эффективно жить в реальном времени Что мешает вам жить сегодня? Можете поискать несколько причин для этого? Может они глубоко? Что с вами, когда не думаете о будущем?

Публикация от @ al_psychology

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Говорят «все в ваших руках», скорее - внутри, а вы уже транслируете миру. Размещаетесь в обществе, строите карьеру, отношения и другие не менее важные взаимодействия. Но, качество не всегда удовлетворяет, не все получается или кажется ничего.. временные сложности превращаются в круг событий.. Об этом узнает и тело, показывая душевные раны физическими проявлениями Все запутанно и сложно! Однако, можно прояснить, найти точку опоры для роста. Но, клубок длиною в жизнь, качественно распутать в одиночку удаётся и не всегда. Причина может быть в детстве, травматическом опыте, значимом событии, др. Разберёмся вместе? Теперь, по мимо онлайн, я консультирую очно, в Одессе. На сайте, перейдя по ссылке в шапке профиля или Al-Psychology.com, вы сможете узнать подробней, задать вопросы, выбрать форму и записаться на встречу меняющую мир в направлении себя. Что думаете? Поговорим об этом?

Публикация от @ al_psychology

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как бы не было хорошо, внутреннее состояние не всегда соответсвует. А причина не понятна, ведь по личным требованиям и стандартам общества у вас все есть. Что обычно делаете в таких ситуациях? Скорее всего пытаетесь разобраться. Предлагаю сделать это вместе. По природе своей человек устроен так, чтобы постоянно что-то делать - достигать. А когда вы не знаете что нужно или уже всего достаточно, казалось бы осталось жить и наслаждаться, но в состоянии постоянного спокойствия, организму не хватает адреналина. А мозг тем временем,находит себе занятие в виде плохого самочувствия, негативных мыслей и неудовлетворенности жизнью. Это подтверждение того, что богатые тоже страдают, всю жизнь они стремились и пришли ко всему чего хотели. А сейчас не хватает того драйва и ритма жизни, состояния -«достигать». Обыденность, при повторении одних и тех же действий, сложно находить радости в каждом дне. Эмоциональное выгорание, особенно если вы мама. Об этом есть две публикации #alpsychology_эмоциональноевыгорание Эта идеальность не ваша, может вместо профессии юриста, которую выбрали родители, вы хотели быть врачем или учителем танцев. И это касается всего, любого чужого сценария. Как симптом эндокринного нарушения или клинической депрессии. Как быть ? Попробуйте отследить откуда у вас такое поведение, найдите причину. Что оно вам дает? Бывает ли выгодным? Может хотите спрятаться от важного решения? Или в таком состоянии вам больше уделяют внимания близкие? В любой подобной ситуации - делайте хоть что-то. Спорт, даже самая простая зарядка, прогулка на свежем воздухем. А лучше танцуйте, под любимую музыку, знаю что сейчас подумали, но вы попробуйте. Расскажите эффект? Старайтесь не вызывать жалость у близких и себя, чем больше вы говорите о том, что всё плохо тем скорее мозг это воспримет, как сигнал и действительно будет соответствовать. Суть проблемы может быть на поверхности! Помните об основных потребностях - высыпайтесь, питайтесь и пейте воду. Меняйте обстановку, занимайтесь собой, делайте то, что хочется именно вам. Вам знакомо? Что делаете?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

А у вас достаточно опыта, чтобы сделать что-то очень важное? На каждом этапе жизнь есть определенный багаж опыта, который мы как-то применяем, но иногда и не на пользу себе. Я не раз слышала высказывания от людей старше меня: «учись на моих ошибках», или : «ты ещё достаточно молода чтобы знать». Но у опыта нет возраста, его количество не всегда равно качеству осознавания. У вас сегодняшнего уже достаточно опыта, чтобы идти и получать. А чужие ошибки для того и чужие, вам они только образец но не опыт. Это как представлять Лондон по рассказам знакомых которые недавно там побывали, при том что всегда были вдвоём, а сложилось у них два разных мнения. А как вы относитесь к тому опыту, что про ошибки, неудачи, неверный выбор? 1Принимаете извлекая ценный урок, благодарны за то что с вами это случилось и вы теперь обладаете такими знаниями. Или 2Как и большая часть людей, не умеете принимать «негативный опыт», но и оставлять в прошлом тоже. Так время от времени к нему возвращаетесь, с чувством вины, сожаления, обиды на себя и других. Не смотрите на продолжение, напишите в комментариях ответ. Я не зря написала в таком порядке, сначала положительном, потому что нам всегда легче принимать хорошее. А негативное мы хотим убрать из памяти, настолько что ещё больше в него погружаемся. Это что-то о принятии себя, потому что опыт часть вашей жизни и нет понятия хороший или плохой, есть ценность которую он даёт. Важно: В каждом негативном событии, поступке, выборе, этапе жизни находить для себя то, что вам будет полезным в новых достижениях. С уважением относится к любому опыту других людей, без осуждения, с пониманием что он ценен конкретно для его хозяина. Что думаете? Согласны или поспорим? Как относитесь к своему опыту?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Как вас обесценивают? А как себя обесцениваете вы?

Место которое вы выберете в самолете - расскажет о вашей личности

Фраза из детства, когда на просьбу мамы отвечали «не хочу», а она в ответ «надо». Сколько же такого «не хочу, но надо», в нашей жизни..!
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый год - обычно «серьёзный» повод что-то начать или изменить.. В первую очередь мы ждём это событие из-за его праздничности - подарков, ярких украшений, веселья и встреч. Но, пусть я не сторонница связывать перемены с датами, все же, Новый год дарит хорошую возможность пересмотреть и свою жизнь. А доказательство этому- многочисленные посты с подведением итогов года, потому «чтобы начать нужно завершить». Особенно если год вам казался не очень хорошим, и крылатая фраза: «это был сложный год», про вас. В любом случае время меняется, а значит и жизнь, хорошо же если в лучшую сторону. Стоит определенно плохое оставлять где-то, пусть оно будет в ушедшем времени. Постарайтесь разобраться со всеми вопросами вас беспокоящими на данный момент (обиды, конфликты, долги). Выбросите старые, ненужны вещи, наполняя их смыслом всего плохого, что с вами произошло. Составьте список достижений, обязательно запишите даже самые маленькие на ваш взгляд. Подумайте какие ошибки совершили в этом году, можете даже записать, значит от них получили урок для успеха в новом. Если для вас важно начать сначала - заведите новый ежедневник или сделайте перестановку. Запишите ваши желания и цели на предстоящий год. Обязательно выполните этот пункт, потому как вдруг устанете или будет недостаточно мотивации, посмотрите и вспомните как сильно хотелось. Дополните мой список? Что хотите оставить в этом году?

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


Сколько у тебя? Три дня, даже меньше. Половину надо отдать за квартиру, 8 за электричество и еще кредит
Посмотреть эту публикацию в Instagram

В поиске чего-то «важного», можно забыть просто присутствовать в своей жизни - переживать, общаться, творить, решать - здесь и сейчас. . У вас часто в мыслях слово «завтра» и шаблонные решение многих жизненных вопросов, готовый инструмент на каждую ситуацию. . Понять себя, определить цели и желания - вообще большая «проблема». Все время нуждаетесь в чьих-то подсказках и применяя их на себе не получаете удовлетворения. . Плохие эмоции стараетесь не чувствовать, есть страх себе ими навредить. Как раз тут и теряется чувственное восприятие, а за ним ощущение «здесь и сейчас». . Есть то что есть, даже если вы стараетесь не видеть это все равно реально и как бы не пытались игнорировать - это что-то даст о себе знать через неврозы, депрессии и другие состояния психики. . Давайте проверим на сколько вы присутствуете в своей жизни. . Вот вам упражнение: Что вы чувствуете правой рукой? Важно чтоб вы поделились, по вашему описанию будет понятно на сколько вы здесь.

Публикация от A.L. Psychology (@lesyaolesya_1)


в начало  ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ...  в конец


АВТОР БЛОГА
Олеся Чувальская

Практикующий психолог/психотерапевт

@olesyachuvalska
SOCIAL NETWORKS

РАССКАЗАТЬ О БЛОГЕ ДРУЗЬЯМ
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ
НЕДАВНИЕ ЗАПИСИ

НОВОСТИ